2009 ½É»ç °á°ú


[ÇлýºÎ ¹ß·¹ ºÎ¹®]




äÁ¡±âÁØ
¡¡¡¡1. 25Á¡ ¸¸Á¡
¡¡¡¡2. °¢ Ã⿬ÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ÃÖ°íÁ¡¼ö¿Í ÃÖÀúÁ¡¼ö¸¦ Á¦¿ÜÇϰí Áý°èÇÔ.
¡¡¡¡3. äÁ¡Ç¥ Áß [ ] Ç¥´Â ÃÖ°íÁ¡¼ö¿Í ÃÖÀúÁ¡¼öÀÓ

1. ÀÓ¼öÁ¤
- Body Balance¿Í Á¤È®¼º º¸¿Ï ÇÊ¿ä.
- ±âÃÊ, À¯¿¬¼ºÀ» ´õ Ű¿üÀ¸¸é ÇÔ.

2. ±è´Ù¿î
- Pull up ¹ë·±½º ºÎÁ·
- ¹ß¸ñÀÇ °­È­ ÇÊ¿ä
- µ¿ÀÛ°ú ÀÏÄ¡ÇÑ È£Èí¹ý ÇÊ¿äÇÔ

3. À±È¿¹Î
- Ç¥Çö À¯¿¬¼º ÁÁÀ½
- ƯÈ÷ Turn µ¿ÀÛÀÌ ÁÁÀ½. ¾î±ú¿Í »óü ÈÆ·Ã ÇÊ¿äÇÔ.
- º»Àο¡ ¸Â´Â ÀÛǰ ¼±Á¤.

4. ³ë¾Æ¸§
- Á¤È®¼º ºÎÁ·
- È£Èí¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù. ü°ÝO, ¹ß ³¡ À¯¿¬¼ºO
- µ¿ÀÛ Á¤È®¼º º¸¿Ï

5. ½ÉÇöÈñ
- ¸ö°ú ¾î±úÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾î¾ß ÇÔ. ¹«¸­ ¾Æ·¡ÀÇ Turn out ÇÊ¿ä
- ´õ ¾ÈÁ¤°¨ ÀÖ°Ô ÇßÀ¸¸é.

6. ÀÌ¿ø¼³
- Turn out ºÎÁ·
- Turn out ÇÊ¿ä. ¾ÈÁ¤°¨ ´Ù¸®ÀÇ ±ÙÀ°, ¹ß³¡X, Pull-up ÁÁÀ½.
- ±âº»¿¡ ´õ Ãæ½ÇÇßÀ¸¸é.

7. °­ÀºÇý
- ¿¹¼ú¼º º¸¿ÏÇÒ °Í.
- Ç¥Á¤ÀÌ ÁÁÀ¸³ª ½Ã¼±X
- TourÀº ÁÁÀºµ¥ ±âÃÊ¿¡ Á» ´õ ½Å°æ¾µ °Í.

8. ±èÇýÁø
- Á¶È­·ÓÁö ¸øÇÔ. ½Åü¼º º¸¿ÏÇÒ °Í.
- À½¾Ç¼ºÀÌ ¶³¾îÁü. ¸öÀÇ Áß½ÉÀÌ µÚ·Î °¡ ÀÖ¾î ¾ÈÁ¤°¨ÀÌ ¾øÀ½
- ±âº»¿¡ ´õ Ãæ½ÇÇÒ °Í.