=== µ¿¾ÆÄáÄí¸£ ¼±Åà ===
µ¿¾Æ¹«¿ëÄáÄí¸£
µ¿¾ÆÀ½¾ÇÄáÄí¸£
µ¿¾Æ±¹¾ÇÄáÄí¸£
µ¿¾ÆÁִϾîÀ½¾ÇÄáÄí¸£
µ¿¾ÆÁִϾ¾ÇÄáÄí¸£
µ¿¾Æ¹ÂÁöÄÃÄáÄí¸£
2008 ½É»ç °á°ú
´Ù¸¥¿¬µµ ½É»ç°á°úº¸±â
2026³â(56ȸ)
2025³â(55ȸ)
2024³â(54ȸ)
2023³â(53ȸ)
2022³â(52ȸ)
2021³â(51ȸ)
2020³â(50ȸ)
2019³â(49ȸ)
2018³â(48ȸ)
2017³â(47ȸ)
2016³â(46ȸ)
2015³â(45ȸ)
2014³â(44ȸ)
2013³â(43ȸ)
2012³â(42ȸ)
2011³â(41ȸ)
2010³â(40ȸ)
2009³â(39ȸ)
2008³â(38ȸ)
2007³â(37ȸ)
2006³â(36ȸ)
2005³â(35ȸ)
2004³â(34ȸ)
2003³â(33ȸ)
2002³â(32ȸ)
[ÇлýºÎ ¹ß·¹ ºÎ¹®]
äÁ¡±âÁØ
¡¡¡¡1. 25Á¡ ¸¸Á¡
¡¡¡¡2. °¢ Ã⿬ÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ÃÖ°íÁ¡¼ö¿Í ÃÖÀúÁ¡¼ö¸¦ Á¦¿ÜÇϰí Áý°èÇÔ.
¡¡¡¡3. äÁ¡Ç¥ Áß [ ] Ç¥´Â ÃÖ°íÁ¡¼ö¿Í ÃÖÀúÁ¡¼öÀÓ
1. °í»óÀº
- Á¤È®¼º ÀÖÀ¸³ª Ç¥Çö ºÎÁ·.
- ´Ù¸® ±ÙÀ°ÀÌ ³Ê¹« µÎ²¨¿ò. Ç¥Á¤ ºÎÁ·. ¸¶Áö¸· ½ºÅÜ ¸ø ³¡³¿.
2. ¹®Ã¤¸°
- ½Åü Á¶°Ç ºÎÁ·.
- ´Ù¸® ³Ê¹« ±½À½.
3. ÅÂÁ¤¿ø
- ¹ß¶õ½º ºÎÁ·. ü°Ý Á¶°Ç ÁÁÀ½.
- Toe up Áö¼Ó ¹ß¶õ½º¿¡¼ pull up ¿äÇÔ.
- Á¡ÇÁÇÒ ¶§ point ¾È µÊ. À½¾Ç¿¡ ´ÊÀ½.
4. Ç㼸í
- ¿¹¼ú¼º ºÎÁ·.
5. ³ë¾Æ¸§
- ¿¹¼ú¼º ºÎÁ·. Á¤È®¼º ÁÁÀ½. Å×Å©´Ð ÁÁÀ½.
- ÀáÀ缺 ÀÖÀ½. À½¾Ç¿¡ ´ÊÀ½.
6. ¿À´©¸®
- Å×Å©´Ð ÁÁÀ½.
- Àå·¡¼º, À½¾Ç¼º, Ç¥Çö, Å×Å©´Ð ÁÁÀ½.
7. ±è¼ÒÇý
- Ç¥Çö Ç¥Á¤ ºÎÁ·. Point X, ¿¹¼ú¼º ºÎÁ·.
- grand balance ¼± ´Ù¸® ºÒ¾ÈÁ¤.
8. Â÷±âȯ
- Å×Å©´Ð ºÎÁ·. ÇÏü ´Ü·Ã ºÎÁ·. Ç¥Á¤ ºÎÁ·. Pont de bras ¼¼·Ã ºÎÁ·.
- ±ú²ýÇÔ. Àå·¡¼º.
9. ÀÌÁÖ¸®
- ½Åü¼º ÁÁ°í Ç¥Çö Ç¥Á¤ ¸¸Á·. À¯¿¬¼º ÁÁÀ½. Å×Å©´Ð ÁÁÀ½. ¿¹¼ú¼º ¿Ïº®.
- ¾Æ¸§´Ù¿î line. Ç¥Á¤ ÁÁÀ½.
10. °íÀºÁö
- ¿¹¼ú¼º ºÎÁ·. ½ÅüÁ¶°Ç ºÎÁ·.
- Á¡ÇÁ ¹«°Å¿ò.
11. À±È¿¹Î
- ½ÅüÁ¶°Ç ³ª»Ý. Ç¥Çö·Â ÁÁÀ½.
- ÅÎÀ» Á¶±Ý ¿òÁ÷ÀÏ °Í.