“罚球是最基本的。不具备基本条件的选手没资格上场。”
这是退役的“篮球皇帝”乔丹在选手时期说过的话。美国职业篮球(NBA)历代最优秀选手之一的乔丹认为，篮球选手的最基本不是灌篮或三分球，而是罚球成功率。他表示：“罚球是篮球选手的自尊心。”
NBA有很多罚球成功率达到90%的高手。其中包括雷•阿伦(35岁•波士顿)和诺维斯基（32岁•达拉斯）。东亚日报通过电子邮件采访了解了他们的罚球技巧。
上一赛季记录91.3%罚球成功率的阿伦近五个赛季的罚球成功率都超过了90%。至今的罚球成功率比他高的选手只有三人。这意味着，对手如果给他创造罚球机会就等于是失分。
阿伦说身体的平衡最重要。他说：“年轻的选手似乎过于小看罚球，而且把球随便扔出去。罚球是只有全身平衡才能创造出的艺术。”他还解释道：“在膝盖、胳膊、身子处于直线的状态，肩膀宽度、胳膊的角度必须保持一致。”
而且他还强调了扔球后的动作。“高尔夫球中跟进动作非常重要，罚球也一样。投球后手腕要推到底，而且身子和头不能后倾。”最后，阿伦还强调了呼吸。
2007年正规赛季的最优秀选手诺维斯基的最大武器不是高大的个子(213cm)或斗志昂扬。而是最顶级射球成功率。尤其惊人的是罚球成功率。在上一赛季以91.5%的成功率平均取得10得分以上的NBA选手（诺维斯基取得25得分）中排名第三。诺维斯基表明的第一个罚球秘诀是拿球的姿势。他解释道：“在下面支撑的右手手指要保持一定的拘留，并且裹住球。在旁边抓球的左手拇指和右手拇指的距离维持15厘米~17厘米是最理想的。”另外他还忠告说：“在罚球前后自由利用臂肘和膝盖的反动才能提高成功率。”诺维斯基还强调表明，自信心是尤其重要的前提条件。
申镇宇 niceshin@donga.com
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