脚趾间要用香皂洗净，穿运动鞋时一定要穿棉袜

○1首先是清洁

在夏季，如果脚上出的汗变凉，不仅是抵抗脚气的能力变弱，如果有伤口还会诱发细菌感染等会发生各种脚部疾患。要想防止这样的情况发生，就要维持脚的清洁。在洗脚的时候，要用香皂将脚趾间洗净，并用热水和和凉水轮番泡脚1∼2分钟。即使做到这种程度，疲劳一整天的脚部疲劳也能得到一定程度的缓解。还有不能忘记将脚趾间的水气仔细擦干净之后，将脚完全晾干。

○2去除角质

去除死皮的最容易的方法就是在温水里泡脚，等到角质被泡软之后再去除。等浸泡10∼15分钟，角质变软之后，就用脚部专用的磨砂膏轻轻揉搓来去除。但是一不小心，不仅是死皮，还有可能会伤到嫩肉，从而给生活带来不便。还有当通过浸泡难以去除角质的时候，还有使用含有去角质成分的Screen制品和药品的方法。

○3保湿

在去除完角质之后，将脚上的水气完全凉干之后，擦上含有保湿成分的乳液。在擦完入乳液之后，用保鲜膜将脚裹起来之后穿上袜子睡觉，效果会更好。如果情况严重，还可以用含有角质软化剂的药物进行治疗。

○4睡觉时，让脚的高度高于心脏

人如果站了一整天或走了一天的路，会因重力的影响，使得血液集中到脚部。这时会感到脚部肿痛，还有可能会导致脚部的皮肤变得粗糙。如果将脚垫高睡觉，血液循环会变得顺利，能够使人进入深度睡眠。

○ 5穿舒适的鞋很重要

平时要想预防死皮或鸡眼，穿舒适的鞋是非常重要。要符合脚的宽度和形状，鞋跟高度适当，鞋底部分柔软的产品比较好。在夏季，光脚穿运动鞋等的情况较多，这对脚的健康有害。应该穿上吸汗的棉袜，鞋垫也要经常换气并保持干燥。

○6 为了脚部健康设计的各种产品

指甲护理店和脚部专门护理店等现在已经得到普及。市面上有很多相关产品，如，可以简便地携带的“去除脚部异味的喷雾”，含有草本精华液等的“特殊胶皮鞋”，“脚后跟死皮管理袜”，缓和因穿高跟鞋引发的死皮、疼痛的“脚底软垫”等。

鄭世鎭 mint4a@donga.com