曹溪宗总务院长法藏大师接受心绞痛手术一周后突然与世长辞。我们也见惯了平时健康的人在运动过程中因心脏麻痹突然死亡的事故。人们对“心脏”的担心日益增加。
如果心脏动脉（冠状动脉）积累胆固醇，就会堵塞血管，阻碍血液流入心脏。得不到氧气和营养成分的心脏肌肉开始腐烂并突然发作。通常称为心脏麻痹的这一症状就是心肌梗塞。心绞痛是血管逐渐堵塞的心肌梗塞的前一阶段。
心脏病最普遍的前兆是胸痛。胸口如同撕裂般疼痛，并逐渐向脖子、后脖颈、肋骨、左臂等扩散。如果是心绞痛，疼痛将在5分钟内消失。但如果是心肌梗塞，疼痛将持续30多分钟。这时应立即去医院。但预防比治疗更重要。10月3日是“世界心脏日”。下面我们看一看有什么方法可以锻炼心脏。
○世上有很多每年要接受检查的潜在患者
世界心脏协会对包括韩国在内的全世界27个国家的2672名医生调查了引发心脏病的最大的危险因素。结果，60%的医生认为，腹部脂肪是心脏最大的敌人。腹部肥胖的人就是潜在患者。
学会劝告人们要特别重视腰围。如果男性腰围超过35寸，女性腰围超过31寸，就属于高危险群体。但调查发现，定期量腰围的普通人的比率只有20%。韩国更低，只有3%。
办公室职员引发心脏病的危险更高。我们容易认为，坐在办公室里工作，心脏怎会有问题。但事实并非如此。由于长时间坐在办公室里，腹部肥胖的概率较大，而且更容易受到工作压力。
此外，如果患有高血压、高脂血症、糖尿病等慢性成人病或吸烟，都应视为潜在患者。这些人最好每年都接受心电图、超声波、运动负荷检查。
○如果长期坚持运动，心脏病发病率会减少25~30%
随着秋天的到来，运动的人猛增。如果长期进行运动，心脏病发病率将减少25~30%。如果不运动，附在血管上的胆固醇将被作为能量使用。但激烈的运动不同。反而有可能引发心脏病。
心脏病造成的死亡事故每年发生千分之一、二。男性发病事例达到女性的4倍。
进行大量运动时心脏病发作的原理与早晨起床时心脏病发作一样。发病原因是，皮质醇增加，交感神经处于兴奋状态，血管收缩。
这样就会造成血小板凝聚，容易形成血栓。此时，胆固醇硬块将分解，堵塞血管。
因此，在进行“激烈”的运动之前，首先要确认自己的身体状态。
首先，要确认平时膝盖和腰部有没有出现疼痛症状。其次，是不是稍加运动就气喘如牛。第三，胸口周围有没有疼痛症状。第四，肌肉力量是否无法承担运动？如果答案肯定，最好不要进行运动。而且如果在运动过程中出现“前兆症状”，就要立即去医院。
金相勳 corekim@donga.com
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