오래 앉아 있으면 건강 위협…“이렇게 해 보세요”

사무실에서 장기간 앉아 일하다가 퇴근 후 소파에 앉아 오랫동안 TV를 시청하는 직장인이 있다. 이렇게 앉아 있는 시간이 길어지면 건강에 좋지 않다고 전문가들은 말했다. 이들은 장기간 앉아서 일하는 직장인에게 자리에서 벗어나 휴식을 취하는 시간이 필요하다고 강조했다. 미국 폭스뉴스는 24일(현지시간) 장기간 앉아 있으면 사망 위험이 높아진다는 연구 결과를 소개하면서 하버드메디컬스쿨 교수인 디팍 바트 박사, 캐나다 토론토대학교 의학 부교수인 데이비드 올터 박사와의 인터뷰를 통해 해결책을 모색했다. 신체활동과 건강 저널(Journal of Physical Activity and Health)에 발표된 논문에 따르면 성인은 깨어 있는 동안 평균 9시간을 앉아 있고, 그 중 4.5%가 일상생활 동작(ADL)에 장애가 있는 것으로 나타났다. 앉아 있는 시간이 길면 조기 사망의 위험성이 높아진다는 연구 결과도 있다. 미 컬럼비아의대에 따르면 매일 13시간 이상 오래 앉아있는 사람은 1시간~1시간 30분 이상 연 자세히 보기