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“20년째 콩+우유로 아침 해결… 탈모 없고 뼈도 튼튼해져”[베스트 닥터의 베스트 건강법]PDF지면보기... 싶다”고 말했다. ●“케틀벨 하나로 근력 운동 해결”틈날 때마다 ... 권 교수가 추천하는 ‘케틀벨 운동’ ① 한쪽 발을 앞으로 내민 뒤 양쪽 무릎을 살짝 굽힌다. 상체를 곧게 세운 ...
동아일보2023-03-18 03:00웹동아일보김상훈 기자
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“탈진했을때 새로운 에너지 넘쳐”…부상도 못 막은 ‘산 달리기’ 사랑[양종구의 100세 시대 건강법]... 다니다보니 요즘은 매일 운동하지는 못한다. 화요일(와우산 ... ” 부상당하지 않게 집에선 케틀벨 스윙으로 코어근육을 ... 남아 있는 왼쪽 발목 보강운동도 빼놓지 않는다. 그는 ...
동아일보2023-02-04 12:00웹동아일보양종구 기자
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“고혈압에 백반증까지…살기 위해 운동, 지금은 크로스핏 지도” [양종구의 100세 시대 건강법]... 한 데 모아 종합적으로 하는 운동이다. 기구도 다양하다. 아령과 역기 이외에도 케틀벨, 우드링, 샌드백, 타이어, ... 특정 부위가 아닌 전신의 운동 능력을 고루 발달시킨다. ...
동아일보2023-01-14 12:00웹동아일보고양=양종구 기자
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“살 빼고 몸 만드는데 케틀벨 스윙이 최고”[양종구의 100세 시대 건강법]... 유산소 운동까지 되는 운동이 바로 케틀벨 스윙입니다. ... 활용해 할 수 있는 운동이 케틀벨 스윙입니다. 모든 근육을 동원하기 때문에 짧은 시간에 많은 에너지를 태울 수 있죠.” ...
동아일보2022-11-12 14:00웹동아일보양종구 기자
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이국주X매니저, 10년 동고동락→“내 연기자가 되어줘 고마워” 눈물+감동(전참시)[TV종합]... 관장의 특훈 아래 근력 운동을 시작한 최수영은 종이 인형처럼 허우적거리다가도 운동으로 다져진 등 근육과 11자 ... 대명사 한효주는 52kg의 케틀벨을 번쩍 들어 올리며 ‘힘효주’로 ...
2022-09-04 10:30스포츠동아

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매거진

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“내 몸은 잔뜩 화가 나길 원한다” 서른 살 기자의 바디프로필 프로젝트④... 등 맨몸으로 할 수 있는 운동도 있다. 무게를 높이지 못하는 ... 건 기자의 집에 덤벨, 케틀벨, 바벨 등 간단한 운동 도구와 트레드밀이 있다는 점. 5주차는 이런 자원을 총동원해 ...
2020-09-01 00:00신동아
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추운 겨울에도 운동 해야 할까요?... 짐. TRX, 바이퍼, 케틀벨, 프리폼, 트리거 ... 파워 플레이트 운동을 할 수 있다. ADD ... 근골계 재활 운동 프로그램과 15년 ... 아니라 TRX와 케틀벨 등의 소도구를 이용하는 펑셔널 ...
2015-12-16 20:01여성동아
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추운 겨울에도 운동해야 할까요?... 짐. TRX, 바이퍼, 케틀벨, 프리폼, 트리거 ... 파워 플레이트 운동을 할 수 있다. ADD ... 근골계 재활 운동 프로그램과 15년 ... 아니라 TRX와 케틀벨 등의 소도구를 이용하는 펑셔널 ...
2015-12-01 00:00여성동아
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