동아일보

우리 몸 안의 작은 거인 ‘프로바이오틱스’를 아시나요?  2022-08-17 03:00

... 일어서기를 반복하거나 계단을 오르고 가벼운 아령을 드는 간단한 운동도 도움이 된다. 뭐라도 하면 도움이 된다.” 영국 버밍엄대 면역세포생물학과 재닛 로드 교수가 내린 ...

순직한 영웅들, 유품에 담긴 그들의 이야기 [디 오리지널] 2022-08-08 18:21

... 물건은 집 안에 남겨두기 힘들어서 옷이나 신발, 모자, 아령같은 운동기구도 다 버렸어. 그런데 이 다이버 시계는 그냥 버리기가 싫었어요. 해경 시험 준비할 때부터 찬 거거든. ...

“일흔 넘어도 공 차는데 끄떡 없어…축구할 때 가장 행복”[양종구의 100세 시대 건강법] 2022-07-16 14:00

... 체력도 키우고 있다. 스쾃과 팔굽혀펴기는 기본이고 아령 등 기구로 근육운동을 한다. 그는 “나이가 들면서는 근력이 급격하게 떨어지기 때문에 꾸준히 웨이트트레이닝을 해줘야 ...

“일흔 넘었어도 체력 자신… ‘격렬하게 뛰는 축구’가 비결”[양종구의 100세 시대 건강법]  2022-07-15 03:00

... 체력도 키우고 있다. 스쾃과 팔굽혀펴기는 기본이고 아령 등 기구로 근육운동을 한다. 그는 “나이가 들면서는 근력이 급격하게 떨어지기 때문에 꾸준히 웨이트트레이닝을 해줘야 ...

야외 걷기로 당뇨 잡고 심신 안정… 풍경 감상은 덤  2022-06-18 03:00

... 2회 TV를 시청하면서 아령 운동을 한다. 4, 7, 10kg짜리 아령을 각각 10분씩 총 30분 동안 이용해 상체 여러 부위의 근력 보강 운동을 한다. 이런 근력 운동은 효과가 있을까. 김 교수는 “ ...

우리 몸 안의 작은 거인 ‘프로바이오틱스’를 아시나요? [종합] 2022-08-17 03:00

... 일어서기를 반복하거나 계단을 오르고 가벼운 아령을 드는 간단한 운동도 도움이 된다. 뭐라도 하면 도움이 된다.” 영국 버밍엄대 면역세포생물학과 재닛 로드 교수가 내린 ...

“일흔 넘어도 공 차는데 끄떡 없어…축구할 때 가장 행복”[양종구의 100세 시대 건강법] [종합] 2022-07-16 14:00

... 체력도 키우고 있다. 스쾃과 팔굽혀펴기는 기본이고 아령 등 기구로 근육운동을 한다. 그는 “나이가 들면서는 근력이 급격하게 떨어지기 때문에 꾸준히 웨이트트레이닝을 해줘야 ...

“일흔 넘었어도 체력 자신… ‘격렬하게 뛰는 축구’가 비결”[양종구의 100세 시대 건강법] [종합] 2022-07-15 03:00

... 체력도 키우고 있다. 스쾃과 팔굽혀펴기는 기본이고 아령 등 기구로 근육운동을 한다. 그는 “나이가 들면서는 근력이 급격하게 떨어지기 때문에 꾸준히 웨이트트레이닝을 해줘야 ...

야외 걷기로 당뇨 잡고 심신 안정… 풍경 감상은 덤 [종합] 2022-06-18 03:00

... 2회 TV를 시청하면서 아령 운동을 한다. 4, 7, 10kg짜리 아령을 각각 10분씩 총 30분 동안 이용해 상체 여러 부위의 근력 보강 운동을 한다. 이런 근력 운동은 효과가 있을까. 김 교수는 “ ...

“코로나 기간 운동부족으로 건강 악화”… 산책으로 당뇨 잡은 의사 [종합] 2022-06-17 13:50

... 2회 TV를 시청하면서 아령 운동을 한다. 4, 7, 10㎏짜리 아령을 각각 10분씩 총 30분 동안 이용해 상체 여러 부위의 근력 보강 운동을 한다. 이런 근력 운동은 효과가 있을까. 김 교수는 “ ...

그들은 가족이었습니다 [살아간다, 당신을 위해] 2022-08-07 00:00

... 물건은 집 안에 남겨두기 힘들어서 옷이나 신발, 모자, 아령 같은 운동기구도 다 버렸어. 그런데 이 다이버 시계는 그냥 버리기가 싫었어요. 해경 시험 준비할 때부터 찬 거거든. ...

‘당신이 소원을 말하면’ 최수영, 윤아·유리와 ‘시청률 경쟁’  [엔터테인먼트] 2022-08-11 06:30

... 느꼈어요.”●“수다 많이 힘들었죠!” 언제 어디서든 아령을 들고 운동을 하는 ‘만능 운동인’ 캐릭터를 위해 난생처음 “체육관에 출석도장”도 찍어봤다. “근육 운동을 열심히 ...

최수영, 운동에 집착하게 된 이유는? (‘당소말’) [엔터테인먼트] 2022-07-30 04:00

... 더한다. 뿐만 아니라 일을 할 때나 집에 있을 때나 아령을 한시도 내려 놓지 않는 그녀가 운동에 집착하게 된 사연은 무엇일지, 또한 백의의 천사 서연주를 분노케 한 사연은 ...

하이키 서이·리이나, 운동돌 정점…美 올로케 촬영 개인 티저 공개 [엔터테인먼트] 2022-06-28 08:41

... 그는 긴팔과 다리를 강조한 스트레칭에 이어 케틀벨과 아령 등을 이용한 동작들을 잇따라 선보이며 운동 욕구를 자극했다. 여기에 기분 좋은 휘파람 리프가 더해져 신곡에 대한 ...

옥션 “테니스·축구 등 야외 스포츠 용품 불티”  [경제] 2022-06-23 09:16

... 판매는 소폭 감소했다. 요가와 필라테스 용품은 15%, 아령과 덤벨 등 헬스용품은 21% 줄었다. 옥션 관계자는 “코로나 거리두기로 그동안 못했던 야외 스포츠를 즐기려는 보상 심리가 ...

김민경, 모태솔로 고백…솔직 당당한 멋진 언니(떡볶이집 그 오빠) [엔터테인먼트] 2022-05-18 07:56

... 하고 싶지 않았다고. 하지만 제작발표회 현장에서 아령이 박힌 테이블을 들어 올리며 큰 화제를 모았고, 남다른 운동 능력을 발견하게 됐다고. 지금은 웬만한 남자보다 더 강력한 ...

[건강] ‘강철부대’ 마스터 최영재의 ‘5분 홈트’〈3〉 어깨운동 2021-10-01

... 연속으로 3세트를 하면 5분 정도 걸린다”며 “아령이나 물병을 들고 같은 동작을 반복하면 운동 강도를 한층 높일 수 있다”고 조언했다.각각의 동작은 동영상으로 확인하면서 ...

‘강철부대’ 최영재의 ‘층간소음 없는 5분 홈트’〈2〉   2021-10-01

... 각 동작은 10회가 기본. 맨손이 아닌 물병이나 아령을 들고 동작을 하면 운동 효과가 높아진다. 세트 수를 늘리는 것도 좋은 방법이다. ‘최영재의 층간소음 없는 생존홈트’ ...

즐겁거나 혹은 무섭거나 구글 포토의 세계  2018-10-01

... 사람 없는 아령을 보면 바보가 됐다. 구글은 다시 아령 사진만 여러 장을 찍어 인공지능을 교육해야 했다.인공지능의 기적, 구글 포토의 등장아무튼 구글은 2012년 이런 지난한 과정을 ...

독 아닌 약 되려면 권력 견제하고, 사생활 보호해야  2014-02-01

... 지급하면서 불법 감청에 동원하는 것 같았다. 아령같이 무겁고 둔탁한 휴대전화가 시중에 나올 무렵이었다. 필자는 남산의 높은 탑과 63빌딩의 옥상을 올려다보면서 앞으로 그곳에 ...

몸만 보지 말고 끼도 보세요!  2013-09-01

... 는 필라테스와 요가로 근육의 선을 날렵하게 만든다.2 아령운동으로 어깨근육을 단련하는 이혜민 씨.3 근육을 돋보이게 하려면 체중 감량과 함께 수분 섭취도 줄여야 한다. 임혜린 ...

월급 190만 원 받던 가난한 직장인이 연매출 16억 스마트스토어 사장 된 사연   2022-06-03

... 났다. 이후 음료수, 화장지, 매트리스, 캠핑의자, 아령, 요가 매트 등 지금까지 2000개 정도 제품을 판매했다.”최근 많이 팔린 제품은 어떤 것인가.“폼 클렌징이다. 같은 제품이 TV에 ...

“국산 무기 최첨단化, 한화가 주도! ”  2018-11-02

... 부대 지휘 통제를 지원한다. 한화지상방산이 만든, 아령처럼 생긴 SG로봇과 탱크를 닮은 급조폭발물 제거로봇도 눈에 띈다. SG로봇은 최루탄 또는 고폭탄을 탑재한 로봇. 건물 내 ...

바람, 천둥, 번개를 만드는 신  2016-08-31

... 우락부락한 근육질 몸에 흰색으로 채색됐고, 두 손에 아령처럼 생긴 북채를 들고 있습니다. 전신을 감싸는 원형 띠에 12개의 작은 북이 매달려 있는 점도 흥미롭습니다. 뇌신이 ...

병치레? 그래도 운동 재활이 바람직  2013-11-11

... 부담을 줄 수 있으므로 피해야 한다. 등척성 운동은 아령이나 역기 들기 같은 등장성(等張性·Isotonic) 운동에 비해 글자 그대로 근육의 길이에는 변화가 없는 상태에서 근육에 힘을 ...

생활습관병… 유산소운동 하세요  2013-11-11

... 혈압을 어느 정도 떨어뜨리는 효과가 있다. 무거운 아령 들기 등은 되레 혈압을 올리므로 피하는 게 좋다. 이 밖에도 고혈압 치료의 기본이 되는 것으로 식이요법이 있다. 저염식을 ...

태릉이 놓친 인재 김민경, 근육 부자 정유인... 여자라서 더 멋진 프로 근육러 2021-08-01

... 들어야 한다’는 룰이 추가되었음에도 한 손으로 아령과 책상을 모두 들어올리며 기자회견장의 취재 열기를 한껏 끌어올리고 기대감을 고조시키는 역할까지 해내고야 말았다.그리고 ...

세 모녀의 머슬퀸 도전기 2021-01-01

... 아침에 출근하기 전 정장을 입은 채 10분이라도 아령을 들고 운동하다가 회사에 간 적도 많고요. 또 자기 전에 복근 운동은 빠지지 않고 했어요. 하루에 운동에 투자할 수 있는 시간과 ...

추석 다이어트 꿀팁, 근육부자 언니들의 SNS 홈트 2020-10-01

... 한 번쯤은 해본 익숙한 운동들이다. 또 보자기에 아령 등을 넣어 케틀 벨(쇠로 만든 공에 손잡이를 붙인 중량 기구)을 급조하거나 스카프를 골반 너비로 묶어 발목에 끼운 후 하체를 ...

서울새활용플라자 착한 집콕업사이클 2020-05-01

... 교구로, 바툴과 폐페트병만 있으면 원하는 장난감부터 아령, 화분 등 생활용품도 만들 수 있다. 2015년 세계 3대 디자인상으로 꼽히는 ‘레드닷 디자인 어워드’를 수상했다. 미니팩 ...

[여성동아 단독] 6월 주진모와 결혼, 뷰티 닥터 민혜연 인터뷰 2019-04-01

... 30분 이상씩 5회를 하면 되고요. 벤치 프레스, 스쾃, 아령 체조처럼 순간적으로 힘을 많이 쓰는 근력운동을 병행하면 더 좋은 효과를 볼 수 있어요. 요요 현상을 막으려면 식단 조절을 ...

‘개콘’ 레이양, 배꼽 드러낸 노출 의상으로 깜짝 등장 [메인] 2015-12-28 09:29

... 입고 등장해 눈길을 끌었다.이날 레이양은 1kg짜리 아령대신 홍훤을 번쩍 들더니 “난 이런 것도 되는 여자다”며 운동법을 알려주겠다고 말했다.이어 레이양은 즉석에서 여러가지 ...

샤킬 오닐, 인천 서구 서인천고등학교 등교… 어마어마한 팔뚝 ‘깜짝’ [메인] 2015-08-20 14:02

... 샤킬 오닐은 한 헬스장에서 트레이너의 도움을 받아 아령을 드는 운동을 하고 있다. 특히 엄청난 두께의 팔 근육이 시선을 사로잡는다.한편 샤킬 오닐은 20일 오전 인천시 서구 ...

‘슈퍼맨’ 서언·서준, 형광색 쫄쫄이 의상 입고 에어로빅 도전 [메인] 2015-08-10 10:45

... 유연성을 뽐내는 것은 물론, 제법 무거워 보이는 아령을 거뜬히 들어올려 아빠 이휘재를 깜짝 놀라게 하기도 했다.한편, 이날 방송에서는 삼둥이 대한·민국·만세와 추사랑, 유토의 ...

‘개그콘서트’ 이연, 과거 셀카에서도 드러나는 11자 탄탄 복근 ‘눈길’ [메인] 2015-03-30 16:08

... 군살 없는 개미허리가 눈길을 모았다.특히 이연이 아령을 들고 허리를 숙이자 가슴골이 보여 아찔함을 더했다. 이에 활력을 찾은 김수영은 “더 뛸 수 있는데 더할게요”라며 각오를 ...

‘개그콘서트’ 이연 “잠깐 출연, 관심 감사하다”… 알고 보니 ‘미즈 비키니’ 출신 [메인] 2015-03-30 09:14

... 넘치는 몸매를 뽐내 시선을 집중시켰다.특히 이연은 아령을 들고 다양한 자세를 취하면서 김수영이 재미있게 운동을 할 수 있도록 해 웃음을 유발했다.한편 이연은 지난해 10월 ...