건강한데도 불안하다면…“자신감 높여주는 근육운동을”[양종구의 100세 시대 건강법] 2021-01-23 14:00

근육을 키우는 웨이트트레이닝이 ‘코로나 불안감’을 해소할 수 있을까? 그동안 유산소운동이 우울 ... 매일 할 필요는 없다. 주 2~3회만 해도 효과적이다.양종구기자 yjongk@donga ...

‘운동화 골라주는 남자’가 말하는 좋은 신발 선택법 [양종구의 100세 시대 건강법] 2021-01-16 14:00

“신발은 기능보다 발에 딱 맞는 게 중요합니다.” 정민호 러너스클럽 이대점 대표(52)는 열정적인 ... 뿌듯하죠. 신발이 편해야 운동도 즐거운 법입니다.”양종구기자 yjongk@donga ...

노인이 건강해야 대한민국도 건강하다[양종구의 100세 건강]  2021-01-14 03:00

김영달 씨(86)는 올해부터 30년 전쯤 시도했다가 그만둔 한라산에서 백두산까지 종주에 다시 도전 ... ‘100세 시대’는 축복이 아닌 지옥이 될 수 있다. 양종구 논설위원 yjongk@donga ...

산야를 달릴 때 가장 행복 “코로나 시대 가장 안전한 운동”[양종구의 100세 시대 건강법] 2021-01-09 14:00

회사원 신은미 씨(28)는 새해 첫 일요일인 3일 북한산을 달렸다. 우이령탐방로에서 시작해 도봉산 ... 그런 도전의 하나입니다. 차근차근 도전하겠습니다.”양종구 기자 yjongk@donga ...

부부가 함께 100세까지 달린다…‘잉꼬 마라토너’의 사연[양종구의 100세 시대 건강법] 2021-01-02 14:00

“평생 이렇게 함께 달릴 겁니다.” 신축년 소띠 해 첫날인 1일 서울 도림천 일대에서 열린 공원 ... 100세에도 달리기 위해 무리하지 않고 즐겁게 달린다.”양종구 기자 yjongk@donga ...

“1인당 月 60만원 벌 수 있는 휴일 노인 사원제도 도입을”  2020-12-30 03:00

“대한민국은 OECD 가입국 중 노인 자살률 1위다. 노인이 건강해야 대한민국이 건강하다. 노인들이 건 ... 함께 지혜를 모아야 한다”고 여러 차례 강조했다.양종구 기자 yjongk@donga ...

한라산서 백두산까지 종주…‘85세’ 나이에도 도전하는 이유[양종구 기자의 100세 시대 건강법] 2020-12-26 14:00

... 백두산까지 종주에 나선다. 김 씨는 2019년 11월 2일 ‘양종구 기자의 100세 시대 건강법’에 소개했던 인물이다. 마라톤광에서 플랭크(Plank) 운동 전도사가 된 그는 최근 앉았다 ...

남예종예술실용전문학교, ‘하이컨디션 자격증 취득 과정’ 개설 2020-12-23 15:36

남예종예술실용전문학교(대표이사 백승렬)가 하이컨디션 국민운동본부(총재 황설)와 함께 ‘하이컨 ... 최근 여러 방송에 소개 되는 등 인기를 끌고 있다. 양종구기자 yjongk@donga ...

“황금똥이 만병통치약” 7가지 ‘변’건강 체크포인트[양종구의 100세 건강] 2020-12-19 11:00

1990년대 중반 고시공부 한다고 경기도 양평 산속에서 살았다. 당시 ‘고시생들’은 공부한다는 핑 ... 높여 두 마리 토끼를 잡는 것”이라고 다시 강조했다.양종구기자 yjongk@donga ...

친환경 생활용품점 ‘프레딧’ 출범  2020-12-17 03:00

종합유통기업 한국야쿠르트가 온라인몰 ‘프레딧(Fredit)’을 출범시켰다고 16일 밝혔다. 프레딧은 ... 1일까지 프레딧 ‘신규회원 가입 이벤트’를 실시한다.양종구 기자 yjongk@donga ...

‘하이컨디션 황금똥 댄조’를 아시나요?[양종구의 100세 건강]  2020-12-17 03:00

변비로 40여 년을 고생한 이경자 전 한국폴리텍대 귀금속공예과 교수(58)는 지난해 7월 집에서 스마트 ... 잘 배설하는 것도 100세 시대 건강에 중요한 요소다.양종구 기자 yjongk@donga ...

“젊을 땐 근육 탄탄해 버티지만…” 운동하다 아프면 어떻게 해야할까?[양종구의 100세 시대 건강법] 2020-12-12 14:00

#1. 등산 마니아인 윤종빈 크로스 커뮤니케이션스 이사(54)는 올 7월 오른쪽 발목에 통증이 와 정형 ... 수 있기 때문에 자연스럽게 종목을 다변화하는 것이다.양종구 기자 yjongk@donga ...

“운동은 매일의 도전…자연서 즐기는 사이클은 기쁨 100배”[양종구의 100세 시대 건강법] 2020-12-05 14:00

17년이나 다니던 외국계 회사를 3년 전 그만두고 한옥호텔 ‘청연재(淸緣齋)’를 운영하기 시 ... 평생 이렇게 건강하고 즐겁게 살기 위해 노력하겠습니다.”양종구 기자 yjongk@donga ...

‘머슬퀸 등극’ 서울대 출신 변호사 “가장 힘들었던건…”[양종구의 100세 시대 건강법] 2020-11-28 14:00

어릴 때부터 스케이트도 탔고 수영도 했다. 테니스도 쳐봤다. 부모님이 “시간을 내 운동해 건 ... 긍정적인 영향을 주는 사람이 되도록 노력하겠습니다.”양종구 기자 yjongk@donga ...

서울대 출신 변호사, 머슬퀸 깜짝 변신… “배 고픈게 너무 힘들었죠”  2020-11-28 03:00

“엄마가 나가는데 우리도 도전해 볼까?” 올 7월, 송서윤 변호사(27)는 어머니 유효숙 씨(54)가 보디 피 ... 주는 사람이 되도록 노력하겠다”며 활짝 웃었다.양종구 기자 yjongk@donga ...