남성 갱년기의 여러 가지 원인 중 대표적인 것이 남성호르몬 감소. 남성호르몬은 30대 전후부터 해마다 서서히 줄어들어 중년 이후 급격하게 줄어들면서 갱년기 문제가 나타나게 된다.
남성 갱년기를 이겨내는 방법으로는 규칙적인 운동과 적절한 휴식이 필요하다. 이와 더불어 좋은 영양분을 고루 섭취하는 게 무엇보다 중요하다. 특히 남성호르몬을 활발하게 분비해 줄 수 있는 영양분을 꾸준히 섭취하는 게 관건이다.
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마카는 오랜 기간 잉카 전사들의 강장제로 사용되어 왔는데 요즘에는 원산지인 남미는 물론 미국·캐나다·유럽·러시아·일본·중국 등 주로 선진국의 중산층 이상 남성들로부터 선풍적인 인기를 끌고 있다. 그 이유는 남자의 스태미나를 증강시키면서 남성과 여성의 성호르몬 조절 능력이 뛰어나기 때문이다. 또한 여러 가지 영양 성분을 골고루 함유하고 있어 미국항공우주국(NASA)에서 우주인들이 먹는 식량으로 선정할 만큼 세계적으로 검증된 식품이다.
몇몇 TV 프로그램에서 70대 할아버지가 마카를 꾸준히 섭취한 후에 아들까지 낳았다고 싱글벙글하며 귀중한 정보를 ‘천기누설’하는 모습이 방영된 적이 있다.
옛날에는 왕족과 귀족만이 먹을 수 있었던 귀한 음식이었으며 페루 사람들은 마카로 인하여 체력이 강인하고 성호르몬이 생성되어 정력이 생기고 불임에까지 큰 영향을 주어 70대 할아버지가 늦둥이까지 두었다 하여 세계적으로 이목이 집중되고 있다.
마카는 한 번에 많은 양을 섭취하는 것보다는 하루 2∼3회 적당량을 섭취하는 것이 중요하다. 또한 무엇보다 소화흡수율이 높아야 남성의 몸 속에서 효과를 발휘할 수 있다.
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최윤호 기자 uknow@donga.com