일반적으로 25세 이전에 다이어트를 하는 것이 효과적이라 할 수 있다. 이유는 연령에 따른 기초대사량의 감소가 문제가 된다. 사람의 기초대사량은 25세 전후가 최고가 되고 그 이후 서서히 줄어든다. 이것을 염두에 두지 않고 예전과 똑같이 식사를 한다면 그것만으로도 살이 찌고 만다.
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