送年会&阳痿

“恐怖的12月”几乎每天都有送年会、同门会，连续几天醉得一塌糊涂。而且有酒的地方不可能缺少香烟。

20多岁的年轻人想着保护肝和内脏。但30多岁的中年人更担心不能勃起的“男根”。每当体验阳痿时，比喝醉酒更心痛。

少喝酒和少抽烟是预防阳痿的最好方法。在此基础上还要研究减少对“男根”的伤害的对策。

○喝酒就要喝得高兴

如果受到精神压力，交感神经系统就会受到刺激，肌肉和血管就会收缩。与此相同，如果受到精神压力，阴茎也会收缩。受到压力时，分泌的荷尔蒙——肾上腺皮质素会进一步加快该症状。

受到一两次精神压力，不会造成阳痿。但如果这种情况持续下去，阴茎“海绵体”的肌肉将永远失去弹性，这样就会造成阳痿。因此，既然要喝酒，就要喝得高兴。如果到练歌房喝第二次酒，就不要呆坐在那里，要通过跳舞减少压力。

○洗完半身浴后散步

如果喝酒后用温水洗半身浴，就会使阴茎的血液循环恢复畅通，一定程度上可以预防阳痿。

特别是，如果会阴部变暖，可以改善前列腺功能，提高射精快感，而且还能改善尿失禁症状。所以，一些医生建议男泌尿器官患者洗半身浴。

喝酒后的第二天一定要进行运动。阳痿与身体状态有密切的关系，因此平时要经常锻炼身体。即使不愿意，也要进行运动。散步和慢跑最好。

○要调整时间段

用进废退论的原理也适用于阳痿。如果长期不行房，阴茎海绵体的肌肉将变软，从而引发阳痿。反之如果经常行房，阴茎肌肉将变得更坚硬。

调整时间段也是一种方法。男性荷尔蒙在上午7、8时分泌量最多，并逐渐减少，晚上最少。如果条件允许，最好在上午行房。如果有困难，就要在不喝酒的晚上比平时提前行房。

喝酒后尽量不要行房。因为，一两次的失败有可能造成心理阴影。如果失败次数增多，就会发展成“精神性阳痿”。

○要常吃红参和大蒜

有不少男性因为性功能下降而服用补药，但现代医学不推荐吃补药。

已有多篇论文指出，红参、大蒜、维生素C和E能在一定程度上预防阳痿。在食用这种食物时，精子的活动量将提高，阴茎海绵体的肌肉将得到加强。但如果只食用这些食物，就容易造成营养失衡。

而且大量食用水果也很重要。因为，维生素不足会加重疲劳，使身体状态恶化，提高阳痿的可能性。

金相勳 corekim@donga.com