[오늘의 채널A] 요통 방지하는 ‘5분 운동법’ 공개

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■ 오늘의 채널A 밤 9시 30분 ‘나는 몸신이다’

우리 몸의 기둥인 허리가 무너지면 나타나는 요통은 국민 4명 중 1명이 앓을 정도로 흔하다. 방치할 경우 성기능 장애와 배변 장애, 하반신 마비를 일으킬 만큼 위험하다. 특히 어르신들은 합병증으로 당뇨, 고혈압 등의 심혈관계 질환이 악화돼 사망에 이르기까지 한다.

최악의 상황을 막기 위해서는 미연에 조치를 취하는 것이 가장 중요하다. 신경외과 전문의 김정수 원장은 대표적인 6가지 척추 질환을 증상별로 나누어 원인과 요통 환자들이 절대로 하지 말아야 할 주의사항을 설명한다. 운동법으로는 시간과 장소에 구애받지 않고 누구나 할 수 따라할 수 있는 ‘5분 ○○ 운동법’을 소개한다.

백솔미 기자 bsm@donga.com