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스트레스 해소법 1위, 스마트폰 말고 ‘책을 들어야’
동아닷컴
업데이트
2015-01-23 14:10
2015년 1월 23일 14시 10분
입력
2015-01-23 14:10
2015년 1월 23일 14시 10분
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‘스트레스 해소법 1위’
‘스트레스 해소법 1위’
스트레스 해소법 1위 소식이 화제다.
영국 일간 텔레그래프 등이 보도한 스트레스 해소법은 영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀이 보고한 내용이다.
이 보고서에 의하면 스트레스 해소법에는 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들이 나와있다.
스트레스 해소법 1위는 바로 ‘독서’로 판명됐다. 6분가량의 독서 후 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것이 확인됐다.
다음으로 음악 감상은 61%, 커피 마시기는 54%, 산책은 42%의 스트레스를 줄이는 것으로 나타났다. 비디오 게임의 경우 스트레스를 21% 줄였지만, 심박수는 오히려 높였다.
루이스 박사는 스트레스 해소법 1위에 대해 “경제 상황 등이 불안정한 요즘 현실에서 탈출하고 싶은 욕구가 크다”며 “무슨 책을 읽는지는 중요하지 않다. 다만 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져, 일상의 걱정 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다”고 전했다.
동아닷컴 도깨비뉴스 페이스북 http://www.facebook.com/DKBnews
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