나이 들수록 운동 강도 줄여야? 건강한 노년 즐기고 싶다면… [양종구의 100세 시대 건강법]
나이 들수록 운동의 강도를 줄이는 게 맞을까? 최근 외신들은 ‘고강도 운동이 노인들의 인지능력 향상에 도움이 된다’는 논문에 대해 일제히 보도했다. 국제학술지인 ‘Applied Physiology, Nutrition and Metabolism(응용생리학, 영양학 그리고 대사…
- 2019-11-09
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나이 들수록 운동의 강도를 줄이는 게 맞을까? 최근 외신들은 ‘고강도 운동이 노인들의 인지능력 향상에 도움이 된다’는 논문에 대해 일제히 보도했다. 국제학술지인 ‘Applied Physiology, Nutrition and Metabolism(응용생리학, 영양학 그리고 대사…
아침 기온이 큰 폭으로 떨어지는 초겨울 날씨 탓에 면역력 관리에 어려움을 겪는 사람들이 많아졌다. 건강 관리에 체온이 중요하기 때문이다. 사람 몸은 체온이 1도 내려가도 면역력이 30% 정도 떨어지는 것으로 알려져 있다. 추위에 노출돼 체온이 내려가면 몸에서 에너지를 만드는 …