#2,3 추석 연휴가 찾아왔습니다! 여기서 퀴즈 하나! 설날과 추석 명절, 과연 언제 더 살찔 위험이 높을까요? 정답은 추석입니다!!
#4,5 한 비만치료 전문 의료기관에서 설날과 추석 연휴 일주일 전후 체중 변화를 비교 분석한 결과입니다. 조사 대상자 7340명은 모두 다이어트를 하는 중이었지만 명절 후 많은 사람들의 체중이 증가했습니다. 추석에 살이 찐 사람이 더 많았죠.
#6. 설날에는 새해 다이어트 결심을 한 사람이 많았던 반면 추석에는 상대적으로 다이어트를 이어가기 어려운 시기이기 때문입니다.
#7,8 그렇다고 해서 맛있는 명절 음식을 쳐다볼 수만은 없겠죠? 사실 하루 이틀 폭식해서 늘어난 체중은 며칠이 지나면 대부분 원상복구됩니다. 우리 몸 안에는 적정 체중을 조절하는 장치인 체중조절점(Set point)이 있기 때문이죠. 조절점은 폭식을 반복할 경우엔 상향 조정되지만 한두 번 폭식을 한다고 해서 쉽게 변하지 않습니다.
#9. 체중이 늘어도 일상으로 돌아가 평소보다 활동을 조금 더 하거나 덜 먹는다면 명절 폭식 후유증은 남지 않는다는 거죠.
#10. 그러니 맛있는 음식 행복하게 드시고 가족들과 산책하며 열량 소모하는 것도 좋은 방법이네요.
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