¸ñÂ÷
Áö³­È£ º¸±â
´ÙÀ½È£ ¹Ì¸®º¸±â

ÅäÇÈ&È­Á¦
¿ä¸®
ÆÐ¼Ç
ÀÎÅ׸®¾î
ºäƼ
´ÙÀÌ¾îÆ®
½ºÅ¸¶óÀÌÇÁ
È­Á¦ÀÇ Àι°
±³À°&À°¾Æ
Çコ¶óÀÌÇÁ
·¹Àú&Æ®·¡ºí
ȨÀ̽´&ÀçÅ×Å©
SEX&·Î¸Ç½º
»ýȰÁ¤º¸
WiseWoman TV

Ç¥ÁöÀ̾߱â
ÆíÁýÈıâ
¿©¼ºµ¿¾Æ¸¦ Àаí

¿©¼ºµ¿¾Æ »ç¶÷µé
±¤°í¾È³»





 
2008³â 09¿ùÈ£
 
[Season's Cooking]

°¡À» º¸¾à, ¸»¸° ³ª¹°·Î ¸¸µç ¿ä¸®

ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ °¡µæÇØ¿ä
±âȹ¡¤ÇÑ¿©Áø ±âÀÚ / »çÁø¡¤ÇöÀϼö ±âÀÚ

ÇÑâ ¸À ÁÁÀº ä¼Ò¿Í ¹ö¼¸À» Ãʰ¡À» Ç޻쿡 ¸»·ÁµÎ¸é °¡À» ³»³» ¹ÝÂù °ÆÁ¤ ¾øÀÌ Áö³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿µ¾ç°¡ °¡µæÇÑ °¡À» ³ª¹°·Î ¸¸µç ¿ä¸®¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

ÇÞºµ¿¡ ¹Ù½Ï ¸»¸° ä¼Ò¿Í ¹ö¼¸Àº ¿µ¾çºÐÀ» ±×´ë·Î °£Á÷Çϰí ÀÖÀ¸¸é¼­µµ ¿À·§µ¿¾È º¸°üÇØµµ º¯ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ³Ë³ËÈ÷ ¸¸µé¾îµÎ¸é ¿ä±äÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡Áö¡¤È£¹Ú¡¤¹«¡¤¹ö¼¸¡¤°íÃåÀÙ¡¤°í±¸¸¶¼ø¡¤¹«Ã» µîÀ» ¸»·Áµ×´Ù°¡ ±â¸§¿¡ ºº°Å³ª °®Àº ¾ç³ä¿¡ ¹ö¹«¸®¸é ¸À±ò½º·¯¿î ¹ÝÂùÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. Àç·á¸¦ ¸»¸®´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ¾ã°Ô ½ä¾î ±×´ë·Î ¸»¸®´Â °Í°ú »î¾Æ ¸»¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ª´­ ¼ö Àִµ¥, ¾ÖÈ£¹Ú¡¤°¡Áö¡¤¹« °°Àº ºÎµå·¯¿î ½ÄǰÀº ½ä¾î¼­ ±×´ë·Î ¸»¸®°í, °í±¸¸¶¼ø¡¤¹«Ã»¡¤Åä¶õ´ë¡¤°í»ç¸® µîÀº µ¥Ãļ­ ¸»¸°´Ù. À̶§ ÅëdzÀÌ Àß µÇ´Â °÷¿¡ µÎ¾î¾ß °õÆÎÀ̰¡ »ý±âÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÑ´Ù.

µÈÀå¼Ò½º¸¶¸¥°¡Áö±¸ÀÌ

¡á ÁØ¡¤ºñ¡¤À硤·á
¸¶¸¥ °¡Áö 30g, ½Ä¿ëÀ¯¡¤½ÇÆÄ ¾à°£¾¿, µÎºÎ ¨ö¸ð, Â÷µ¹¹ÚÀÌ 50g, °í±â¾ç³ä(¹èÁ󡤾çÆÄÁó 1ÀÛÀº¼ú¾¿, °£Àå ¨öÀÛÀº¼ú), µÈÀå¼Ò½º(µÈÀå 2Å«¼ú, ¸À¼ú 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ¡¤Ã»ÁÖ 2ÀÛÀº¼ú¾¿)

¡á ¸¸¡¤µé¡¤±â

1 ¸¶¸¥ °¡Áö´Â ¹°¿¡ ºÒ¸° µÚ ¹°±â¸¦ ²À Â¥¼­ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.

2 ½ÇÆÄ´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ä¾î Âù¹°¿¡ ´ã°¡µÐ´Ù.

3 µÎºÎ´Â ¹ÝÀ¸·Î Àß¶ó 0.7cm µÎ²²·Î ÀÚ¸¥ µÚ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.

4 Â÷µ¹¹ÚÀÌ´Â ÇÑ À徿 ¶¼¾î³½ µÚ ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¸¸µç °í±â¾ç³äÀ» ¹ß¶ó ÆÒ¿¡ ÇÑ À徿 »ì¦ ±Á´Â´Ù.

5 ³¿ºñ¿¡ ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ³Ö°í Á¹¿© µÈÀå¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.

6 ±¸¿î µÎºÎ À§¿¡ µÈÀå¼Ò½º¸¦ ¹Ù¸¥ µÚ ±¸¿î °¡Áö¿Í Â÷µ¹¹ÚÀ̸¦ ¿Ã¸®°í ½ÇÆÄ¸¦ »Ñ¸°´Ù.

Cooking Tip

¸»¸° °¡Áö ²®ÁúÀÌ ¾ã°í »öÀÌ ¼±¸íÈù °¡Áö¸¦ °ñ¶ó ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ã µÚ ÇÞºµ¿¡ ¸»¸®¸é ²¿µé²¿µé ¾ÃÈ÷´Â ¸ÀÀÌ ÀÏǰÀÌ´Ù. ²ÀÁö´Â ±×´ë·Î µÎ°í ±æÀÌ·Î 6~8µîºÐÇØ ÂòÅë¿¡ »ì¦ Âð ÈÄ ¸»·Áµµ ÁÁ´Ù. ¸»¸° °¡Áö´Â ¸ÁÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î ³Ãµ¿º¸°üÇÏ´Ù°¡ ¹°¿¡ »ì¦ ºÒ¸° µÚ ºº°Å³ª ±¸¿ö ¸Ô´Â´Ù.

¹«¸»·©ÀÌÁ¶¸²

¡á ÁØ¡¤ºñ¡¤À硤·á
¹«¸»·©ÀÌ 50g, Á¶¸²¾ç³ä(°£Àå ¨ùÄÅ, ¼³ÅÁ 5ÀÛÀº¼ú, °íÃå°¡·ç¡¤°íÃßÀ塤¸À¼ú¡¤Ã»ÁÖ 1Å«¼ú¾¿), ½Ä¿ëÀ¯¡¤Âü±â¸§¡¤´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤µÎ¹ÝÀå¼Ò½º¡¤¹°¿³ ¨öÅ«¼ú¾¿, ½ÇÆÄ ¾à°£

¡á ¸¸¡¤µé¡¤±â

1 ¹«¸»·©ÀÌ´Â ¹°¿¡ ´ã°¡ ¹Ú¹Ú ¹®Áú·¯ ¾ÄÀº µÚ ü¿¡ ¹ÞÃÄ ²ú´Â ¹°·Î Çó±¸°í ²À §´Ù.

2 ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯¾î Á¶¸²¾ç³äÀ» ¸¸µç´Ù.

3 ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¿Í Âü±â¸§À» µÎ¸£°í ´ÙÁø ¸¶´Ã°ú µÎ¹ÝÀå¼Ò½º¸¦ ÇÔ²² ºº´Ù°¡ Á¶¸²¾ç³äÀ» ³Ö°í ²úÀδÙ.

4 ¨é¿¡ ¹«¸»·©À̸¦ Á¶¸®´Ù°¡ ¹°¿³À» ³Ö¾î ¹ö¹«¸° µÚ Âü±â¸§°ú ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆÄ¸¦ »Ñ¸°´Ù.

Cooking Tip

¹«¸»·©ÀÌ ¹«´Â ¸ð¾çÀÌ ¸Å²öÇÏ°í ±¤ÅÃÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ´Ü´ÜÇÑ °ÍÀÌ ¸»¸®±â¿¡ ÁÁ´Ù. ¹«²®Áú¿¡´Â ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇϹǷΠ²®Áú° ¾Ä¾î ¼Õ°¡¶ô ±½±â·Î ä½ã µÚ ä¹Ý¿¡ ³Î¾î ¸»¸®°Å³ª, ½Ç¿¡ Çϳª¾¿ ²ç¾î ¸»¸°´Ù.

   (°è¼Ó)

 
 
| 1 | 2 | 3 |
 

¢º ¾÷°èÃÖÃÊ ÃÖ°íÀÇ °¡ÀԱݾ×À» º¸ÀåÇÏ´Â [3¼¼´ë ¿îÀüÀÚº¸Çè] Ãâ½Ã
Àá ¼Ö¼Ö~ ¿À°Ô...
õ´ö²Ù·¯±â ³²...
¾×¼¼¼­¸® ÀûÀç...
°¡Àå Àß Áö¿ö...
ÀÌ¿¬°æ ¿ä¸®_...
¹ÚµÑ¼±ÀÇ ¼ö³³...