생각하는 여자가 읽는 잡지 ::여성동아::

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[Beauty star's diet]
균형 있는 몸매로 가꿔주는 타이킥
저는 웨이트 트레이닝에서부터 킥복싱, 요가, 살사 댄스까지 움직임이 많은 운동이라면 뭐든지 가리지 않고 좋아한답니다. 일주일에 다섯 ...

[Beauty diet]
부위별 맞춤 벨리댄스 다이어트
날씬하고 건강한 몸을 만드는 벨리댄스 터키를 비롯해 이집트, 지중해, 중동 지역의 전통 춤인 벨리댄스. 벨리(belly)는 영어로 ‘복부’...

[Beauty diet]
2주 완성! 비키니 몸매 만들기 대작전
50분 집중 공략 프로그램 단기간 다이어트를 위해서는 부위별 집중 운동이 필요하다. 바캉스 2주 전부터 준비 운동(10분)-본 운동(30분)-...

[Star's diet]
전지현의 백만불 몸매 만들기 비법
바른 자세 만들어주는 워킹법 누구나 부러워하는 S자 몸매의 기본은 바른 자세다. 똑바른 자세로 걸으면 몸 전체의 근육이 조여져탄력 있...

[Beauty diet]
체형별 다이어트 기체조 프로그램
노폐물을 없애고 지방을 태우는 기체조 기가 부족하거나 순환이 잘 안 되면 혈액순환과 신진대사에 장애가 생겨 노폐물이 배출되지 못하고...

[권말부록｜다이어트 스트레칭]
내장지방 제거하는 림프 드레니지 마사지
기본 자세 의자에 앉는다. 이때 엉덩이를 바짝 당겨 앉고 발목, 무릎, 엉덩이가 각각 90°가 되도록 한다. ● 숨을 들이마실 때는 하복부가...

[뷰티 다이어트]
7초 비틀기 다이어트
근육을 조여 탄력 있는 몸매 가꾸기 탄력을 잃은 근육 위에 피하지방이 붙으면 군살이 생기고 몸매가 처지게 된다. 따라서 근육에 탄력을 ...

[별책 부록]
몸짱 스타 15인의 다이어트 X 파일
이효리의 잘록한 허리선과 탄탄한 복근을 만들어준 가르쳐준 필라테스 동작 3가지. 자료제공·오락닷컴(www.oraq.com) 한 다리 들고...

[뷰티 스페셜]
셀프 마사지 A to Z
마사지를 하기 전에 먼저 손의 상태를 점검한다. 손톱은 짧고 동글게 손질하고, 굳은살도 미리 제거하는 것이 부드러운 손놀림에 도움이 된...

[Beauty diet report]
보디라인이 예뻐지는 셀룰라이트 다이어트
셀룰라이트란? 셀룰라이트는 지방 덩어리가 뭉쳐 피부가 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁해지는 것을 말한다. 처음에는 피부를 눌렀을 때만 보이...

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