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다이어트 홈 > 따라하면 나도 S라인 > 방법별 > 스트레칭
[diet Lesson]
이사비의 퍼펙트 보디라인 만들기
꾸준한 운동과 부지런함이 비결! 볼륨 있는 S자 보디라인 덕에 2004년 ‘플레이보이’지 한국 모델로 발탁되기도 한 탤런트 이사비(28). 요...
[권말부록]
트레이너 정다연이 일러주는 효과만점 운동법
초고도비만일 경우 대부분 건강 상태가 나빠 무리한 운동을 하기 힘들다. 관절과 심폐 기능이 약해져 있는 상태이므로 20~30분만 운동해도 ...
[Star's diet]
20대 같은 40대, 황신혜의 명품 몸매 만들기
나이가 무색할 만큼 탄력있고 매끈한 몸매를 유지하는 탤런트 황신혜(42). 15년간 매일 빠지지 않고 스트레칭과 유산소 운동, 덤벨 운동을 ...
[브로마이드 부록]
키 쑥쑥~ 스트레칭 체조
몸을 균형 있게 만드는 키 쑥쑥 체조 체력이 약한 아이들은 한 번에 오래 운동하기보다 10분 운동하고 1~2분 쉰 뒤 다시 10분 운동하는 것...
[Star's diet]
-8kg 감량! 탤런트 최정원의 초간단 발레 스트레칭
KBS 주말드라마 ‘소문난 칠공주’의 ‘나미칠’역으로 주목받고 있는 탤런트 최정원(26). 극중 타고난 미모와 늘씬한 몸매로 남자를 유혹...
[Beauty diet lesson]
생리주기에 따른 맞춤 다이어트
생리주기에 따라 살이 빠지는 시기와 아무리 노력해도 빠지지 않는 시기가 있다. 영양분을 흡수하는 역할을 하는 프로게스테론 분비가 달라...
[브로마이드 부록]
날씬~ 팔뚝 만들기
첫째주 뭉친 근육을 부드럽게~ 운동에 몸을 적응시키는 단계. 팔을 중심으로 한 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주고 전체적인 보디라인까지...
[브로마이드 부록]
허리 스트레칭 4주 프로그램
근육을 부드럽게 풀어주는 첫째주 프로그램 지금까지 쓰지 않았던 허리 근육을 간단한 스트레칭 동작으로 풀어준다. 바른 자세로 꾸준히 따...
[Beauty diet lesson]
엄마와 아이가 함께하는 다이어트 생활습관 & 체조
다이어트의 기본, 운동과 음식 조절 3년 전 ‘니들에게 봄날을 돌려주마’라는 칼럼을 딴지일보에 연재하면서 ‘아줌마 몸짱’ 열풍을 일...
[브로마이드 부록]
군살 쏘~옥 빼는 비타민 체조
1st 준비 동작▼ 운동효과 높이는 전신 스트레칭운동을 시작하기 전 꼭 필요한 준비 동작. 온몸의 긴장을 풀어줘 운동할 때 생길 수 있는 ...
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