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다이어트 홈 > 따라하면 나도 S라인 > 방법별 > 스트레칭
[Beauty Diet Lesson]
숨은 군살 쏙~ 빼는 초간단 타월 스트레칭
수건 한 장을 이용해 몸매를 스트레칭해주는 타월 스트레칭은 몸의 통증과 뻐근함을 없애 몸을 가볍게 만들어주는 운동법이다. 근력과 유연...
[Diet Lesson]
주부 김향림의 아이와 함께하는 다이어트 체조
아이와 함께 운동하며 1개월 만에 각 5kg을 감량한 김향림씨(37). 초등학교 2학년인 아들 성민이의 체중이 55kg에 육박하자 아이 건강을 위...
[Beauty Diet Lesson]
S라인 만드는 5분 3동작 체조
▼ 트레이너 이지혜 “운동을 하면 가장 빠르게 효과를 볼 수 있는 배, 엉덩이, 허벅지 운동을 알려드릴게요. 먼저 근육을 이완시키는 스트...
[Beauty Diet Lesson]
어느새 군살이 쏘~옥! TV 보면서 살빼는 초간단 스트레칭
▼ 도전! 광고 보면서 하는 5분 몸 풀기 스트레칭 5분간 광고를 보면서 몸 근육을 이완시키는 스트레칭으로 몸을 푼다. 모든 동작은 천천히...
[Beauty Diet Lesson]
기초대사량 높이는 식단 & 운동법
같은 양을 먹어도 다른 사람보다 살이 더 많이 찌는 사람은 기초대사량이 낮기 때문. 기초대사량이란 혈액순환과 호흡 등 몸을 유지하는 데...
[Beauty Diet Lesson]
누워서 살 빼는 침대 스트레칭
▼ 몸매에 탄력 주는 간단 스트레칭 몸이 추운 겨울철, 절로 움츠러드는 꾸준히 운동하기란 쉽지 않다. 이불이나 침대에 누워서 하는 스트...
[Star’s Diet]
현영의 래빗 핑거 다이어트
늘씬한 몸매로 유명한 현영(29)이 두 번째 다이어트 비디오를 출시하면서 4kg 감량과 함께 더욱 탄력 있는 S라인으로 돌아왔다. 최근 근력...
[Beauty Diet Lesson]
몸매가 예뻐지는 목욕 다이어트
목욕 스트레칭으로 운동효과 UP! 따뜻한 물에 몸을 담그는 전신욕을 하면 체온이 38℃ 전후가 되면서 땀이 나기 시작한다. 이때 땀 1㎖당 ...
[Beauty Diet Lesson]
BM 엑서사이즈 다이어트
BM 엑서사이즈 다이어트란? BM은 Body Maintenance의 약자로 운동선수들을 대상으로 짧은 시간에 날씬하고 탄력있는 몸매를 만들기 위해 개...
[Star’s diet]
탄력있고 매끈한 몸매~건강미인 오윤아의 S라인 비결
날씬한 보디라인과 탄력있는 피부가 트레이드 마크인 탤런트 오윤아(26). 레이싱걸 출신답게 8등신의 아름다운 보디라인을 자랑하는 그이지...
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