생각하는 여자가 읽는 잡지 ::여성동아::

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[Beauty training]
다이어트와 스트레스 해소에 좋은 호흡법
우리는 평생 동안 어느 정도 호흡을 할까? 사람에 따라 차이가 있겠지만 무의식적으로 하는 호흡 횟수는 평균 1분에 15~18회 정도다. 자는...

[mini book｜초간단 다이어트 총집합]
줄넘기 다이어트
심폐기능과 지구력이 높아진다 건강을 위한 다이어트로 가장 좋은 방법은 역시 운동. 그중에서도 지방을 태워 에너지로 바꾸어주는 유산소 ...

[별책부록｜건강 다이어트 꼼꼼 가이드]
운동 다이어트 기초상식 & 스트레칭 노하우
‘지피지기면 백전백승’이라는 말은 다이어트에도 그대로 적용된다. 운동 다이어트를 하기 전 미리 알아두면 효과가 두배 더 높아지는 필...

[운동 다이어트]
워킹다이어트
쉽게 살이 찌지 않는 체질로 바뀐다 무작정 식사량을 줄여 살을 빼는 다이어트는 오래 지속하기가 어렵고, 일시적으로 살이 빠져도 영양의 ...

[운동 다이어트]
요가 다이어트
식욕 조절하는 뇌의 작용을 정상화시킨다 뇌에는 식욕을 억제하는 부분이 있어 음식물이 위에 어느 정도 차면 배가 부르다는 신호를 보낸다...

[스타 다이어트]
김원희의 얼굴 작아지는 경락 마사지
얼굴 경락 마사지 왜 좋을까? 우리 몸에는 12개의 경락과 경락을 따라 이어지는 3백60개의 경혈이 분포되어 있다. 보통 경혈점은 심장, 위,...

[스타 다이어트]
홍진경의 발 지압 다이어트
부기 없애는 발 마사지 요령 발 마사지를 하기 전 먼저 발을 따뜻한 물에 5분 정도 담가둔다. 그런다음 왼쪽 발부터 마사지하기 시작한다. ...

[스타 다이어트]
황인영의 재즈댄스 다이어트
하체비만에 특히 좋은 재즈댄스 전신을 리듬에 맞춰 흔드는 재즈댄스야말로 최고의 다이어트 방법이라고 말하는 황인영. 제자리에서 돌기, ...

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