생각하는 여자가 읽는 잡지 ::여성동아::

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[권말부록｜다이어트 스트레칭]
자세 교정 & 슬림한 보디라인 만드는 필라테스

[권말부록｜다이어트 스트레칭]
식후 30분 안에 하는 초간단 스트레칭 체조

[권말부록｜다이어트 스트레칭]
탄탄한 몸매 만드는 7초 비틀기 스트레칭
① 다리를 어깨 너비로 벌리고 선다. 상체를 움직이지 않고 머리를 오른쪽으로 최대한 틀어 7초간 자세를 유지한 후 같은 방법으로 왼쪽도 ...

[뷰티 다이어트]
7초 비틀기 다이어트
근육을 조여 탄력 있는 몸매 가꾸기 탄력을 잃은 근육 위에 피하지방이 붙으면 군살이 생기고 몸매가 처지게 된다. 따라서 근육에 탄력을 ...

[Yoga therapy]
지친 몸과 마음을 치유하는 원정혜의 힐링 요가
우리나라에 요가 붐을 일으키며 대중화시킨 원정혜씨가 최근 힐링 요가에 푹 빠져 있다. 힐링 요가란 ‘healing(치유·치료법)’이라는 단...

[Star`s diet lesson]
몸의 균형을 잡아주는 코어 프로그램
운동을 좋아하는 저는 재즈댄스, 헬스, 골프를 가리지 않고 운동이라면 안 해본 것이 없을 정도랍니다. 그러던 제가 1년 전부터 코어 프로...

[뷰티 다이어트]
오드리 헵번의 발레 스트레칭
발레로 몸매를 가꾼 오드리 헵번 영화 ‘로마의 휴일’ ‘티파니에서 아침을’ 등에서 우아한 아름다움을 선보인 오드리 헵번. 군살 없이 ...

[요가 클래스]
제시카의 1분 요가
00_ 복식호흡배를 풍선처럼 부풀어오르게 하면서 숨을 들이쉬고 배를 당기면서 숨을 천천히 길게 내쉰다. 01_ 자신감 높이기 책상다리로 ...

[별책 부록]
몸짱 스타 15인의 다이어트 X 파일
이효리의 잘록한 허리선과 탄탄한 복근을 만들어준 가르쳐준 필라테스 동작 3가지. 자료제공·오락닷컴(www.oraq.com) 한 다리 들고...

[뷰티 스페셜]
셀프 마사지 A to Z
마사지를 하기 전에 먼저 손의 상태를 점검한다. 손톱은 짧고 동글게 손질하고, 굳은살도 미리 제거하는 것이 부드러운 손놀림에 도움이 된...

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