생각하는 여자가 읽는 잡지 ::여성동아::

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[Star`s diet]
30kg 감량한 비법 공개 옥주현의 다이어트 다이어리
최근 한 여론조사에서 여대생이 가장 닮고 싶은 몸매를 지닌 연예인 1위로 뽑힌 가수 옥주현(25). 늘씬한 몸매로 부러움을 사고 있지만 이 ...

[Star's diet]
전지현의 백만불 몸매 만들기 비법
바른 자세 만들어주는 워킹법 누구나 부러워하는 S자 몸매의 기본은 바른 자세다. 똑바른 자세로 걸으면 몸 전체의 근육이 조여져탄력 있...

[Beauty diet]
체형별 다이어트 기체조 프로그램
노폐물을 없애고 지방을 태우는 기체조 기가 부족하거나 순환이 잘 안 되면 혈액순환과 신진대사에 장애가 생겨 노폐물이 배출되지 못하고...

[Beauty diet]
공놀이를 하다 보면 어느새 군살이 쏙쏙~ 재미있는 피트볼 다이어트
날씬한 보디라인을 만드는 피트볼 운동 피트볼 운동은 공의 탄력을 이용한 동작으로 근육에 부담을 주지 않아 평소 운동을 하지 않던 사람...

[Star`s diet]
Power up! 황인영의 눈킥 다이어트
자타공인 몸짱 탤런트 황인영(27)이 눈킥(Nunkick)이라는 다소 생소한 운동과 함께 더욱 탄탄해진 몸매를 드러냈다. 쌍절곤(Nunchaku)의 약...

[뷰티 다이어트]
자세를 바로잡아 군살을 빼주는 체형교정 다이어트
자세와 척추의 휜 상태를 알아보는 테스트를 해보자. 체형에 맞는 치료동작을 반복하면 굽은 자세를 바로잡아 곧은 체형을 만들 수 있다. ...

[Star`s diet lesson]
허리와 다리 군살을 없애는 코어 프로그램
이달에는 허리와 다리의 군살을 없애고 전신을 균형 잡힌 몸매로 만들어주는 동작을 알려드릴게요. 저는 상체는 살이 찌지 않는 반면 하체...

[권말부록｜다이어트 스트레칭]
흐트러진 자세 바로 잡아주는 발레 스트레칭
◀ 허리를 꼿꼿하게 세워주는 운동 목과 허리를 꼿꼿이 세우고 오른손으로 바를 잡고 왼손은 허리에 올린다. 크게 숨을 들이쉬고 배에 힘을...

[권말부록｜다이어트 스트레칭]
원하는 부위만 골라서 빼는 집중 셰이프업
뱃살 계산기 복부 비만도=허리둘레÷엉덩이둘레 여자는 0.8 이상이면 복부 비만이고 0.8 이하라도 허리둘레가 32인치 이상이면 비만에 속한...

[권말부록｜다이어트 스트레칭]
몸매를 예쁘게 만드는 요가

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