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[브로마이드 부록]
군살 쏘~옥 빼는 비타민 체조
1st 준비 동작▼ 운동효과 높이는 전신 스트레칭운동을 시작하기 전 꼭 필요한 준비 동작. 온몸의 긴장을 풀어줘 운동할 때 생길 수 있는 ...
[Star's diet]
9등신 모델 이기용과의 다이어트 인터뷰
180cm의 훤칠한 키에 서구적인 몸매를 지닌 9등신 모델 이기용(21). 까무잡잡한 피부가 매력인 그는 몸매 관리에 철저하기로도 잘 알려져 ...
[브로마이드 부록]
엄마랑 아이랑~ 놀이체조
1st week 몸과 마음의 긴장을 풀어요 처음으로 운동을 시작하는 엄마와 아이 몸은 굳어 있기 마련이다. 첫째 주는 몸과 마음의 긴장을 풀어...
[Star's diet]
슈퍼모델 김소연에게 배우는 체형 교정 필라테스
1995년 슈퍼모델 대회에 입상한 후 11년째 모델로 활동하고 있는 김소연(27). 최근 그의 이름 앞에 ‘필라테스 국제강사’라는 타이틀이 하...
[Beauty diet]
몸짱 연예인 5인의 부위별 맞춤 운동법
1 탄력있는 팔뚝을 가진 송혜교.2 가슴과 엉덩이 운동으로글래머러스한 몸매를 만든 김혜수.3 여자들도 부러워하는 늘씬한 각선미의 소유자...
[브로마이드부록]
뱃살 빼기 일주일 프로젝트
1st Day 1 가볍게 운동을 시작한다. 그동안 잘 쓰지 않아 뭉친 배 둘레의 근육을 풀어주는 동작부터 실시한다. 하루에 전체 동작을 5회 반...
[Star's diet]
요가와 명상으로 27kg 감량 원정혜식 다이어트
요가의 대중화에 앞장서온 원정혜 박사(37). 그는 자신이 한때 78kg까지 나갔던 몸무게를 27kg이나 감량한 경험이 있기에 뚱뚱한 몸으로 고...
[Beauty diet]
겨울철 실내 스트레칭 체조
스트레칭은 일상생활에서 잘 쓰지 않는 근육과 관절을 풀어 유연하고 건강한 몸을 만드는 데 효과적인 운동. 매서운 날씨 탓에 아이들이 밖...
[Beauty star's diet]
날씬한 보디라인 만드는 타이킥
이번 시간에는 첫 번째 시간에 배웠던 타이킥 기본 동작들을 엮어서 만든 응용 동작을 가르쳐드릴게요. 응용 동작은 제자리에서 앞뒤로 뛰...
[Beauty star's diet]
균형 있는 몸매로 가꿔주는 타이킥
저는 웨이트 트레이닝에서부터 킥복싱, 요가, 살사 댄스까지 움직임이 많은 운동이라면 뭐든지 가리지 않고 좋아한답니다. 일주일에 다섯 ...
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