생각하는 여자가 읽는 잡지 ::여성동아::

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다이어트 홈 > 따라하면 나도 S라인 > 부위별 > 종합

[Star's diet]
슈퍼모델 김소연에게 배우는 체형 교정 필라테스
1995년 슈퍼모델 대회에 입상한 후 11년째 모델로 활동하고 있는 김소연(27). 최근 그의 이름 앞에 ‘필라테스 국제강사’라는 타이틀이 하...

[Beauty diet]
몸짱 연예인 5인의 부위별 맞춤 운동법
1 탄력있는 팔뚝을 가진 송혜교.2 가슴과 엉덩이 운동으로글래머러스한 몸매를 만든 김혜수.3 여자들도 부러워하는 늘씬한 각선미의 소유자...

[Beauty diet]
겨울철 실내 스트레칭 체조
스트레칭은 일상생활에서 잘 쓰지 않는 근육과 관절을 풀어 유연하고 건강한 몸을 만드는 데 효과적인 운동. 매서운 날씨 탓에 아이들이 밖...

[Beauty star's diet]
날씬한 보디라인 만드는 타이킥
이번 시간에는 첫 번째 시간에 배웠던 타이킥 기본 동작들을 엮어서 만든 응용 동작을 가르쳐드릴게요. 응용 동작은 제자리에서 앞뒤로 뛰...

[브로마이드 부록]
스트레칭 4주 프로그램
근육을 부드럽게 풀어주는 첫째주 프로그램 하루 5분 스트레칭 시간을 정하고 앉아서 가볍게 따라할 수 있는 동작부터 시작하자. 무엇보다 ...

[Star's diet]
김세아 퍼펙트 보디 따라잡기
탄탄한 몸매를 자랑하며 드라마와 CF의 몸짱 스타로 자리매김한 탤런트 김세아(29). 그의 매력은 군살 하나 없이 날씬하면서도 탄력있는 몸...

[Beauty diet]
3주 완성! 밴드 다이어트 프로그램
밴드 운동이란? 밴드 운동은 신축성 있는 고무 밴드를 잡아당기면서 근육을 움직여 군살을 빼고 유연성을 길러 예쁜 보디라인을 만들어준...

[Beauty diet]
부위별 맞춤 벨리댄스 다이어트
날씬하고 건강한 몸을 만드는 벨리댄스 터키를 비롯해 이집트, 지중해, 중동 지역의 전통 춤인 벨리댄스. 벨리(belly)는 영어로 ‘복부’...

[Beauty diet]
2주 완성! 비키니 몸매 만들기 대작전
50분 집중 공략 프로그램 단기간 다이어트를 위해서는 부위별 집중 운동이 필요하다. 바캉스 2주 전부터 준비 운동(10분)-본 운동(30분)-...

[뷰티 다이어트]
자세를 바로잡아 군살을 빼주는 체형교정 다이어트
자세와 척추의 휜 상태를 알아보는 테스트를 해보자. 체형에 맞는 치료동작을 반복하면 굽은 자세를 바로잡아 곧은 체형을 만들 수 있다. ...

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