생각하는 여자가 읽는 잡지 ::여성동아::

지난호 보기

7월호 미리보기

스타라이프

화제의 인물

헬스라이프

레저&트래블

홈이슈&재테크

표지이야기

여성동아를 읽고

여성동아 사람들

다이어트 홈 > 따라하면 나도 S라인 > 부위별

[브로마이드 부록]
힙업~ 효과 확실한 4주 프로그램
▼ 1주 프로그램 뭉친 근육 풀어주는 스트레칭 간단한 스트레칭으로 몸 전체의 유연성을 기르고 균형 잡힌 몸매를 만드는 단계. 엉덩이를 ...

[Star's diet]
20대 같은 40대, 황신혜의 명품 몸매 만들기
나이가 무색할 만큼 탄력있고 매끈한 몸매를 유지하는 탤런트 황신혜(42). 15년간 매일 빠지지 않고 스트레칭과 유산소 운동, 덤벨 운동을 ...

[권말부록]
트레이너 정다연이 일러주는 효과만점 운동법
초고도비만일 경우 대부분 건강 상태가 나빠 무리한 운동을 하기 힘들다. 관절과 심폐 기능이 약해져 있는 상태이므로 20~30분만 운동해도 ...

[Star's diet]
-8kg 감량! 탤런트 최정원의 초간단 발레 스트레칭
KBS 주말드라마 ‘소문난 칠공주’의 ‘나미칠’역으로 주목받고 있는 탤런트 최정원(26). 극중 타고난 미모와 늘씬한 몸매로 남자를 유혹...

[브로마이드부록]
얼굴을 조그맣게, 주름 싹~ 없애는 하루 5분 페이스 요가
코는 오똑하게 얼굴선은 매끄럽게~작고 입체적인 얼굴 만들기 눈·코·입의 윤곽을 또렷하게 하고 얼굴선을 매끄럽게 만들면 얼굴이 작아 ...

[브로마이드 부록]
날씬~ 팔뚝 만들기
첫째주 뭉친 근육을 부드럽게~ 운동에 몸을 적응시키는 단계. 팔을 중심으로 한 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주고 전체적인 보디라인까지...

[브로마이드 부록]
허리 스트레칭 4주 프로그램
근육을 부드럽게 풀어주는 첫째주 프로그램 지금까지 쓰지 않았던 허리 근육을 간단한 스트레칭 동작으로 풀어준다. 바른 자세로 꾸준히 따...

[Beauty diet lesson]
엄마와 아이가 함께하는 다이어트 생활습관 & 체조
다이어트의 기본, 운동과 음식 조절 3년 전 ‘니들에게 봄날을 돌려주마’라는 칼럼을 딴지일보에 연재하면서 ‘아줌마 몸짱’ 열풍을 일...

[브로마이드 부록]
군살 쏘~옥 빼는 비타민 체조
1st 준비 동작▼ 운동효과 높이는 전신 스트레칭운동을 시작하기 전 꼭 필요한 준비 동작. 온몸의 긴장을 풀어줘 운동할 때 생길 수 있는 ...

[Star's diet]
슈퍼모델 김소연에게 배우는 체형 교정 필라테스
1995년 슈퍼모델 대회에 입상한 후 11년째 모델로 활동하고 있는 김소연(27). 최근 그의 이름 앞에 ‘필라테스 국제강사’라는 타이틀이 하...

| 1 | 2 | 3 | 4 | 5