목차
지난호 보기
7월호 미리보기

토픽&화제
요리
패션
인테리어
뷰티
다이어트
스타라이프
화제의 인물
교육&육아
헬스라이프
레저&트래블
홈이슈&재테크
SEX&로맨스
생활정보
WiseWoman TV

표지이야기
편집후기
여성동아를 읽고

여성동아 사람들
광고안내





 
다이어트 홈 > 따라하면 나도 S라인
[요가 클래스]
제시카의 1분 요가
00_ 복식호흡배를 풍선처럼 부풀어오르게 하면서 숨을 들이쉬고 배를 당기면서 숨을 천천히 길게 내쉰다. 01_ 자신감 높이기 책상다리로 ...
[별책 부록]
몸짱 스타 15인의 다이어트 X 파일
이효리의 잘록한 허리선과 탄탄한 복근을 만들어준 가르쳐준 필라테스 동작 3가지. 자료제공·오락닷컴(www.oraq.com) 한 다리 들고...
[뷰티 스페셜]
셀프 마사지 A to Z
마사지를 하기 전에 먼저 손의 상태를 점검한다. 손톱은 짧고 동글게 손질하고, 굳은살도 미리 제거하는 것이 부드러운 손놀림에 도움이 된...
[뷰티 다이어트]
원하는 부위만 골라서 빼는 집중 셰이프업
유산소 준비운동 운동을 시작하기 전에는 근육을 풀어주기 위한 준비운동을 5~10분 정도 해야 한다. 파워 워킹(팔과 다리의 자세를 바르게 ...
[Beauty diet report]
보디라인이 예뻐지는 셀룰라이트 다이어트
셀룰라이트란? 셀룰라이트는 지방 덩어리가 뭉쳐 피부가 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁해지는 것을 말한다. 처음에는 피부를 눌렀을 때만 보이...
[뷰티 다이어트]
네티즌 사이에서 유명한 알짜배기 다이어트 정보
주부들의 최고의 다이어트 고민은 찌기는 쉽지만 빼기는 어려운 뱃살. 보기에도 좋지 않을 뿐더러 각종 성인병을 유발하기 때문에 반드시 ...
[Beauty diet report]
홍혜걸·여에스더 부부의 건강한 뱃살 빼기
홍혜걸(39)·여에스더(40) 부부의 뱃살 빼기 조언은 색다르다. 우선 ‘먹어야 한다는 것.’ 무조건 굶지 말라는 이야기는 많이 들었어도 먹...
[따라해보세요]
하루 15분으로 날씬한 몸 만들기! 슬리밍 스트레칭 다이어트
스트레칭은 유연성을 기르고 체지방을 줄이는데 효과적. 관절의 부상 및 결림을 예방하고 혈액순환을 촉진시킨다. 또한 근육의 이완과 수축...
[Beauty diet report]
한달 동안 실천하는 뱃살 줄이기 프로젝트
내장 비만 자가 진단 테스트 내장 비만인 사람들의 생활습관 및 증상들이다. 체크 표시가 5개 이상이면 지금 당장 운동을 시작해야 한다. ...
[뷰티 헬스 리포트]
최윤영의 Well-being Yaga
미스코리아 출신답게 늘씬한 몸매, 구릿빛 탱탱한 피부, 거기다 서글서글한 성격까지. 탤런트 최윤영(29)의 매력은 바로 건강한 아름다움에...
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |