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다이어트 홈 > 따라하면 나도 S라인
[Beauty diet]
건강하게 예뻐지는 비법! 흔들흔들~ 흔들기 다이어트
근육을 풀어 몸을 유연하게 만드는 것이 흔들기 다이어트의 포인트. 몸을 부드럽게 흔들어 주는 것만으로 긴장이 풀리고 혈액순환이 원활해...
[권말부록]
트레이너 정다연이 일러주는 효과만점 운동법
초고도비만일 경우 대부분 건강 상태가 나빠 무리한 운동을 하기 힘들다. 관절과 심폐 기능이 약해져 있는 상태이므로 20~30분만 운동해도 ...
[브로마이드 부록]
키 쑥쑥~ 스트레칭 체조
몸을 균형 있게 만드는 키 쑥쑥 체조 체력이 약한 아이들은 한 번에 오래 운동하기보다 10분 운동하고 1~2분 쉰 뒤 다시 10분 운동하는 것...
[Star's diet]
-8kg 감량! 탤런트 최정원의 초간단 발레 스트레칭
KBS 주말드라마 ‘소문난 칠공주’의 ‘나미칠’역으로 주목받고 있는 탤런트 최정원(26). 극중 타고난 미모와 늘씬한 몸매로 남자를 유혹...
[브로마이드부록]
얼굴을 조그맣게, 주름 싹~ 없애는 하루 5분 페이스 요가
코는 오똑하게 얼굴선은 매끄럽게~작고 입체적인 얼굴 만들기 눈·코·입의 윤곽을 또렷하게 하고 얼굴선을 매끄럽게 만들면 얼굴이 작아 ...
[Star's diet]
17kg 감량한 요가 강사 제시카의 다이어트 노하우
‘1분 요가’ CF로 알려진 요가 강사 제시카(23). 옥주현, 보아, 한가인 등 스타들의 요가 강사인 그는 168cm의 키에 48kg의 늘씬한 몸매지...
[Beauty diet lesson]
생리주기에 따른 맞춤 다이어트
생리주기에 따라 살이 빠지는 시기와 아무리 노력해도 빠지지 않는 시기가 있다. 영양분을 흡수하는 역할을 하는 프로게스테론 분비가 달라...
[브로마이드 부록]
날씬~ 팔뚝 만들기
첫째주 뭉친 근육을 부드럽게~ 운동에 몸을 적응시키는 단계. 팔을 중심으로 한 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주고 전체적인 보디라인까지...
[Diet lesson]
워킹 다이어트 프로그램
‘동의보감’에 “약보보다 식보가 낫고 식보보다 행보가 낫다”는 말이 있다. 건강을 유지하는 데는 약보다 음식이 낫고, 음식보다 몸에 ...
[브로마이드 부록]
허리 스트레칭 4주 프로그램
근육을 부드럽게 풀어주는 첫째주 프로그램 지금까지 쓰지 않았던 허리 근육을 간단한 스트레칭 동작으로 풀어준다. 바른 자세로 꾸준히 따...
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