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다이어트 홈 > 따라하면 나도 S라인
[Beauty Diet Lesson]
S라인 만드는 5분 3동작 체조
▼ 트레이너 이지혜 “운동을 하면 가장 빠르게 효과를 볼 수 있는 배, 엉덩이, 허벅지 운동을 알려드릴게요. 먼저 근육을 이완시키는 스트...
[Beauty Diet Lesson]
어느새 군살이 쏘~옥! TV 보면서 살빼는 초간단 스트레칭
▼ 도전! 광고 보면서 하는 5분 몸 풀기 스트레칭 5분간 광고를 보면서 몸 근육을 이완시키는 스트레칭으로 몸을 푼다. 모든 동작은 천천히...
[Beauty Diet Lesson]
부위별 알파벳 몸매 만들기
▼ 볼륨 있는 S라인 몸매 만들기 볼록한 가슴에서 잘록한 허리, 엉덩이를 타고 내려오는 부드러우면서도 강한 느낌의 곡선인‘S라인’. M라...
[Beauty Diet Lesson]
할리우드 스타 5인의 날씬 몸매 따라잡기
클라우디아 시퍼 “다리 운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있는 파워 워킹을 즐겨 해요. 엉덩이, 허벅지, 종아리 위주의 근력 운동을 20...
[Diet Special]
채연의 ‘명품’ 몸매 만들기
최근 4집 음반으로 돌아온 가수 채연(30)이 탄력 있는 S라인을 선보이며 부러움을 한몸에 받고 있다. 앨범 발표를 앞두고 좀더 멋진 모습을...
[Beauty Diet Lesson]
기초대사량 높이는 식단 & 운동법
같은 양을 먹어도 다른 사람보다 살이 더 많이 찌는 사람은 기초대사량이 낮기 때문. 기초대사량이란 혈액순환과 호흡 등 몸을 유지하는 데...
[Beauty Diet Lesson]
걷기만 해도 살이 쏙~ 파워 워킹 다이어트
파워워킹(Power Walking) 다이어트란? 파워 워킹은 일반 걷기보다 빠르고 힘차게 걷는 것으로 달리기 직전의 속도로 빠르게 걷는 것을 말한...
[Beauty interview]
몸짱 스타 4인의 부위별 운동법
하지원·이효리의 탄력 있는 몸매 책임지는 한동길 트레이너 ▼ 아름다운 몸매 만드는 습관 꾸준한 근력운동으로 기초대사량 높이기 유산...
[Self Beauty Tips]
한예슬처럼 작고 예쁜 얼굴 만들기
이마 주름 없애기 이마 근육을 움직여주면 탄력이 붙어 주름을 예방하고 깊게 패인 주름이 완화된다. 모든 동작은 3회씩 반복한다. 1 한쪽...
[Star’s Diet]
이지현의 퍼펙트 보디라인 만들기
귀여운 이미지에서 여성미가 물씬 풍기는 연기자로 변신을 준비중인 이지현(24). 늘 날씬하고 가녀린 몸매를 유지했던 그는 최근 연기활동...
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