생각하는 여자가 읽는 잡지 ::여성동아::

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[별책부록｜‘몸짱’만들기 대작전]
웰빙 & 운동 다이어트
스트레스는 다이어트의 가장 큰 적이다. 언제 어디서든 실시할 수 있는 호흡법을 익혀 비만과 스트레스로부터 가뿐하게 탈출해보자.참고서...

[Diet report]
균형 있는 몸매 만들기에 최고! 마라톤 다이어트
동서고금을 막론하고 전해오는 다이어트의 불문율은 바로 달리기. 달리기가 가장 확실히 살을 빼는 방법이라는 것은 누구나 알고 있지만 힘...

[Beauty special]
작아서 더 예쁜 얼굴 만들기
충분한 휴식과 수면 피로가 쌓이면 신진대사와 혈액순환이 나빠진다. 이렇게 되면 몸속에 나쁜 피가 모이면서 몸이 붓는데 잠을 많이 못 자...

[Beauty training]
다이어트와 스트레스 해소에 좋은 호흡법
우리는 평생 동안 어느 정도 호흡을 할까? 사람에 따라 차이가 있겠지만 무의식적으로 하는 호흡 횟수는 평균 1분에 15~18회 정도다. 자는...

[Beauty training]
내게 맞는 뱃살 빼기 프로젝트
‘뱃살 빼기엔 윗몸일으키기가 최고’라는 말에 무리하게 운동했다가 옆구리며 배가 결리는 바람에 작심삼일로 끝낸 경험이 있을 것이다. ...

[mini book｜초간단 다이어트 총집합]
줄넘기 다이어트
심폐기능과 지구력이 높아진다 건강을 위한 다이어트로 가장 좋은 방법은 역시 운동. 그중에서도 지방을 태워 에너지로 바꾸어주는 유산소 ...

[별책부록｜건강 다이어트 꼼꼼 가이드]
운동 다이어트 기초상식 & 스트레칭 노하우
‘지피지기면 백전백승’이라는 말은 다이어트에도 그대로 적용된다. 운동 다이어트를 하기 전 미리 알아두면 효과가 두배 더 높아지는 필...

[뷰티 클리닉]
‘옷발’ 살리는 예쁜 가슴 만들기
맞지 않는 브래지어를 하면 가슴 모양이 미워질까? Yes 엎드려 자는 버릇이 있거나 자신의 가슴 사이즈에 맞지 않는 브래지어를 오래 착용...

[운동 다이어트]
워킹다이어트
쉽게 살이 찌지 않는 체질로 바뀐다 무작정 식사량을 줄여 살을 빼는 다이어트는 오래 지속하기가 어렵고, 일시적으로 살이 빠져도 영양의 ...

[운동 다이어트]
요가 다이어트
식욕 조절하는 뇌의 작용을 정상화시킨다 뇌에는 식욕을 억제하는 부분이 있어 음식물이 위에 어느 정도 차면 배가 부르다는 신호를 보낸다...

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