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다이어트 홈 > 따라하면 나도 S라인
[뷰티 레슨]
아랫배·팔뚝·허벅지 군살 빼기 체조
여성의 아름다운 몸매는 ‘탄력’과 ‘라인’이 살아있는 건강한 몸매에서 나온다. 이를 위해서는 한꺼번에 무리하게 하지 말고 적절한 운...
[권말부록｜웰빙 생활 속 실천법]
요가 & 스트레칭
5천∼6천년 전 고대 인도에서 시작된 요가(Yoga)는 범어로 ‘나를 완성하는 길’이라는 의미를 담고 있다. 요가의 첫 글자 ‘Y’는 ‘올라...
[뷰티 다이어트 리포트]
‘몸짱’ 아줌마의 탄력있는 몸매가 부럽다면~ 덤벨 다이어트
탄탄한 몸매를 만들어주는 덤벨 체조 한 가지 음식만 먹거나 굶어서 날씬한 몸을 만들겠다는 생각은 이제 그만! 건강하고 탄력있는 몸매...
[별책부록｜‘몸짱’만들기 대작전]
몸짱 트레이너 & 스타들의 보디라인 따라잡기
최고의 몸짱 트레이너가 나섰다웨이트 트레이닝으로 탄력있는 몸매 만들기 건강하고 탄력있는 몸매를 위해서는 적절한 영양섭취와 함께 ...
[별책부록｜‘몸짱’만들기 대작전]
부위별로 살 빼는 마사지 & 운동법
하루 10분씩만 하면 쏘옥~ 들어간다!뱃살 빼기 프로젝트 볼록 나온 아랫배 때문에 신경 쓰인다면 지금 당장 뱃살 빼기 프로젝트에 도전해...
[별책부록｜‘몸짱’만들기 대작전]
웰빙 & 운동 다이어트
스트레스는 다이어트의 가장 큰 적이다. 언제 어디서든 실시할 수 있는 호흡법을 익혀 비만과 스트레스로부터 가뿐하게 탈출해보자.참고서...
[Diet report]
균형 있는 몸매 만들기에 최고! 마라톤 다이어트
동서고금을 막론하고 전해오는 다이어트의 불문율은 바로 달리기. 달리기가 가장 확실히 살을 빼는 방법이라는 것은 누구나 알고 있지만 힘...
[Beauty special]
작아서 더 예쁜 얼굴 만들기
충분한 휴식과 수면 피로가 쌓이면 신진대사와 혈액순환이 나빠진다. 이렇게 되면 몸속에 나쁜 피가 모이면서 몸이 붓는데 잠을 많이 못 자...
[Beauty training]
다이어트와 스트레스 해소에 좋은 호흡법
우리는 평생 동안 어느 정도 호흡을 할까? 사람에 따라 차이가 있겠지만 무의식적으로 하는 호흡 횟수는 평균 1분에 15~18회 정도다. 자는...
[Beauty training]
내게 맞는 뱃살 빼기 프로젝트
‘뱃살 빼기엔 윗몸일으키기가 최고’라는 말에 무리하게 운동했다가 옆구리며 배가 결리는 바람에 작심삼일로 끝낸 경험이 있을 것이다. ...
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