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다이어트 홈 > 따라하면 나도 S라인
[Beauty Diet Lesson]
바캉스 위한 X-라인 몸매 만들기
가슴(Breast) 가슴은 주로 가슴에서 겨드랑이로 이어지는 대흉근 부분의 탄력이 떨어지면서 처지기 쉽다. 일상생활에서 자주 몸을 숙이고 ...
[Beauty Diet Plan]
생활 속 뱃살 다이어트
배 부위는 살이 찌기 가장 쉬운 곳이지만 쉽게 빠지지 않는 것이 문제. 아래 체크리스트에서 5문항 이상 체크된다면 뱃살 다이어트에 적극 ...
[Beauty Diet Lesson]
김순아 주부의 복부 집중 다이어트 프로그램
3개월 만에 58kg에서 50kg으로 8kg을 감량해 날씬한 몸매와 건강을 동시에 되찾은 주부 김순아씨(45). 어릴 적부터 아무리 많이 먹어도 살...
[Beauty Diet Lesson]
숨은 군살 쏙~ 빼는 초간단 타월 스트레칭
수건 한 장을 이용해 몸매를 스트레칭해주는 타월 스트레칭은 몸의 통증과 뻐근함을 없애 몸을 가볍게 만들어주는 운동법이다. 근력과 유연...
[Diet Lesson]
김진 주부의 하루 30분 S라인 체조
잠실의 몸짱 주부로 소문난 김진씨는 마흔이라는 나이가 무색할 정도로 탄탄한 몸매를 자랑한다. 발레를 전공한 그는 지난 여름 사진첩을 ...
[Healthy lesson]
‘개그콘서트’ 헬스보이 3인의 건강 다이어트
지난 7월부터 약 12주 간 눈물겨운 다이어트 모습을 코너로 만들어 인기를 모은 KBS ‘개그콘서트’ 헬스보이의 개그맨 이승윤(28), 이상호...
[Diet Lesson]
주부 김향림의 아이와 함께하는 다이어트 체조
아이와 함께 운동하며 1개월 만에 각 5kg을 감량한 김향림씨(37). 초등학교 2학년인 아들 성민이의 체중이 55kg에 육박하자 아이 건강을 위...
[Beauty Diet Lesson]
S라인 만드는 5분 3동작 체조
▼ 트레이너 이지혜 “운동을 하면 가장 빠르게 효과를 볼 수 있는 배, 엉덩이, 허벅지 운동을 알려드릴게요. 먼저 근육을 이완시키는 스트...
[Beauty Diet Lesson]
어느새 군살이 쏘~옥! TV 보면서 살빼는 초간단 스트레칭
▼ 도전! 광고 보면서 하는 5분 몸 풀기 스트레칭 5분간 광고를 보면서 몸 근육을 이완시키는 스트레칭으로 몸을 푼다. 모든 동작은 천천히...
[Beauty Diet Lesson]
부위별 알파벳 몸매 만들기
▼ 볼륨 있는 S라인 몸매 만들기 볼록한 가슴에서 잘록한 허리, 엉덩이를 타고 내려오는 부드러우면서도 강한 느낌의 곡선인‘S라인’. M라...
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