생각하는 여자가 읽는 잡지 ::여성동아::

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[쿠킹 부록｜박민주의 다이어트 요리 101]
1st 가족과 함께 하는 건강 다이어트 식단
식이요법으로 일년 만에 30kg 감량 성공!요리연구가 박민주의 효과만점 다이어트 식단 · 요리 레시피 박민주씨의 식이요법 다이어트 생생...

[쿠킹 부록｜박민주의 다이어트 요리 101]
3rd 칼슘 & 단백질 강화 다이어트 식단
박민주씨가 50대의 나이에도 불구하고 건강한 다이어트에 성공한 비법은 현미, 두부,멸치 등으로 영양 균형을 맞춘 건강 식단 덕분이다. 칼...

[쿠킹 부록｜박민주의 다이어트 요리 101]
6th 탱탱한 피부를 위한 스킨케어 다이어트 식단
살이 빠지면서 피부가 늘어져 더욱 나이들어 보이기 쉬운 때. 칼슘과 단백질을 듬뿍 섭취하면서 피부 탄력을 유지시켜주는 것이 가장 중요...

[쿠킹 부록｜박민주의 다이어트 요리 101]
8th 몸에 좋은 불포화 지방산이 풍부한 다이어트 식단
이달의 식단은 해산물과 콩을 이용한 요리로 구성되어 있다. 해산물에는 풍부한 칼슘과 무기질이, 콩에는 단백질이 듬뿍 들어있어 건강을 ...

[쿠킹 부록｜박민주의 다이어트 요리 101]
10th 요요 현상 없애주는 저칼로리 다이어트 식단
각종 야채와 해초류, 묵 등을 이용한 요리는 포만감을 주면서 요요 현상이 생기지 않도록 도와준다. 기름진 음식은 피하고 야채 위주의 식...

[별책 부록]
박민주의 다이어트 요리 101 & 스타 15인의 군살빼기 운동법
Part 1_ 요리연구가 박민주의 효과만점 다이어트 식단 · 요리 레시피 신애라, 채시라, 하희라의 요리 선생으로 알려진 박민주씨가 일년 만...

[별책 부록]
몸짱 스타 15인의 다이어트 X 파일
이효리의 잘록한 허리선과 탄탄한 복근을 만들어준 가르쳐준 필라테스 동작 3가지. 자료제공·오락닷컴(www.oraq.com) 한 다리 들고...

[쿠킹 부록｜박민주의 다이어트 요리 101]
9th 피를 맑게 해주는 해초 다이어트 식단
각종 무기질과 비타민, 그리고 풍부한 섬유질 성분이 피를 맑게 해주고 피부를 깨끗하게 만들어주는 해초류. 포만감을 주면서 장을 청소해...

[쿠킹 부록｜박민주의 다이어트 요리 101]
5th 몸을 가볍게 해주는 식이섬유 다이어트 식단
어느 정도 다이어트 음식이 몸에 익숙해지기 시작한다. 이때 신경써야 하는 것은 체력 저하와 변비. 특히 다이어트로 인한 변비를 예방하기...

[쿠킹 부록｜박민주의 다이어트 요리 101]
4th 건강한 몸으로 다져주는 다이어트 식단
다이어트를 포기하고 싶은 유혹에 빠져들기 쉬운 때. 이 고비만 넘기면 몸이 눈에 띄게 달라지게 된다. 저하된 체력을 보강하기 위해 콩, ...

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