생각하는 여자가 읽는 잡지 ::여성동아::

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[권말부록｜다이어트 스트레칭]
흐트러진 자세 바로 잡아주는 발레 스트레칭
◀ 허리를 꼿꼿하게 세워주는 운동 목과 허리를 꼿꼿이 세우고 오른손으로 바를 잡고 왼손은 허리에 올린다. 크게 숨을 들이쉬고 배에 힘을...

[Star`s diet]
베이비복스 윤은혜의 다이어트 성공기
데뷔 시절부터 통통한 볼살과 귀여운 이미지로 사랑받았던 베이비복스의 윤은혜(22). 젖살이 빠지면서 조금 날씬해 보이기는 했지만 숨어 ...

[Star`s diet lesson]
허리와 다리 군살을 없애는 코어 프로그램
이달에는 허리와 다리의 군살을 없애고 전신을 균형 잡힌 몸매로 만들어주는 동작을 알려드릴게요. 저는 상체는 살이 찌지 않는 반면 하체...

[권말부록｜다이어트 스트레칭]
탄탄한 몸매 만드는 7초 비틀기 스트레칭
① 다리를 어깨 너비로 벌리고 선다. 상체를 움직이지 않고 머리를 오른쪽으로 최대한 틀어 7초간 자세를 유지한 후 같은 방법으로 왼쪽도 ...

[권말부록｜다이어트 스트레칭]
몸매를 예쁘게 만드는 요가

[권말부록｜다이어트 스트레칭]
식후 30분 안에 하는 초간단 스트레칭 체조

[권말부록｜다이어트 스트레칭]
내장지방 제거하는 림프 드레니지 마사지
기본 자세 의자에 앉는다. 이때 엉덩이를 바짝 당겨 앉고 발목, 무릎, 엉덩이가 각각 90°가 되도록 한다. ● 숨을 들이마실 때는 하복부가...

[권말부록｜다이어트 스트레칭]
자세 교정 & 슬림한 보디라인 만드는 필라테스

[Her beauty secret]
리포터 4인에게 듣는 피부&몸매 관리법
아미노산 화장품으로 깨끗한 피부를~ 매시간 57분마다 낭랑한 목소리로 교통상황을 안내하는 리포터 김희조(31). 트러블이 쉽게 생기는 복...

[뷰티 다이어트]
7초 비틀기 다이어트
근육을 조여 탄력 있는 몸매 가꾸기 탄력을 잃은 근육 위에 피하지방이 붙으면 군살이 생기고 몸매가 처지게 된다. 따라서 근육에 탄력을 ...

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