생각하는 여자가 읽는 잡지 ::여성동아::

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[쿠킹 부록｜저칼로리 요리 101&다이어트 생활법]
칼로리 부담없는 다이어트 간식
■ 준비할 재료 시판 과일젤리 2개, 연두부 ½팩, 소금 약간, 샐러드용 야채(치커리, 새싹 야채 등) 30g, 오렌지드레싱(올리브오일 2큰술, ...

[쿠킹 부록]
저칼로리 요리 101 & 다이어트 생활법
무조건 굶는 다이어트는 건강을 해치는 주범. 맛있게 먹으면서 살을 빼야 몸매도 예뻐지고 요요 현상이 일어나지 않는답니다. 건강 다이어...

[쿠킹 부록｜저칼로리 요리 101&다이어트 생활법]
탄탄한 몸매 만드는 고단백질 요리
■ 준비할 재료 닭가슴살 2쪽, 양파 ⅓개, 청·홍 피망 ¼개씩, 귤 ½개, 올리브오일 2큰술, 소금·후춧가루 약간씩, 청국장소스(청국장 3...

[쿠킹 부록｜저칼로리 요리 101&다이어트 생활법]
배불리 먹어도 살찔 걱정 없는 저칼로리 요리
■ 준비할 재료 애호박 ½개, 두부 1-5모, 붉은 고추 1개, 참기름 1큰술, 소금 약간 ■ 만드는 법 ① 애호박은 반달 모양으로 썰어 끓는 ...

[김지영 기자의 스타건강학]
‘피부 나이 21세’ 왕영은의 건강 미용법 ＆ 군살 없는 몸매 관리법
지난 2003년 10년 만에 라디오 DJ로 방송에 복귀해 화제를 모은 왕영은(45). 그를 만나면 세월이 무색하다는 말이 실감난다. 또랑또랑한 목...

[다이어트 성공기]
채식과 운동으로 52kg 뺀 정찬민 다이어트 성공기
현재 케이블 TV에서 방송되는 프로그램을 외주제작하는 프로덕션에서 PD로 일하는 정찬민씨(28)는 178cm, 78kg의 신체 사이즈를 가진 평범...

[뷰티 다이어트]
자세를 바로잡아 군살을 빼주는 체형교정 다이어트
자세와 척추의 휜 상태를 알아보는 테스트를 해보자. 체형에 맞는 치료동작을 반복하면 굽은 자세를 바로잡아 곧은 체형을 만들 수 있다. ...

[권말부록｜다이어트 스트레칭]
원하는 부위만 골라서 빼는 집중 셰이프업
뱃살 계산기 복부 비만도=허리둘레÷엉덩이둘레 여자는 0.8 이상이면 복부 비만이고 0.8 이하라도 허리둘레가 32인치 이상이면 비만에 속한...

[권말부록｜다이어트 스트레칭]
흐트러진 자세 바로 잡아주는 발레 스트레칭
◀ 허리를 꼿꼿하게 세워주는 운동 목과 허리를 꼿꼿이 세우고 오른손으로 바를 잡고 왼손은 허리에 올린다. 크게 숨을 들이쉬고 배에 힘을...

[Star`s diet]
베이비복스 윤은혜의 다이어트 성공기
데뷔 시절부터 통통한 볼살과 귀여운 이미지로 사랑받았던 베이비복스의 윤은혜(22). 젖살이 빠지면서 조금 날씬해 보이기는 했지만 숨어 ...

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